Поява на редовни проблеми със съня на хората трябва да се включи в дневния хранителен прием на по-голямо количество ориз. До това заключение са дошли японските изследователи.

Безсъние

Учени от Kanazawa Medical University са установили, че редовната консумация на ориз може да се превърне в чудесен средство лечение на безсъние. В хода на проучване, в което взели участие повече от 2 000 хора, които имат проблеми със съня, е установена пряка връзка между ориз и нощна почивка. Другите други думи, колкото повече ориз съдържа в диетата на хората, толкова по-високо качеството на съня те са получавали. При намаляване на броя на ориз доброволци се оплакват от влошаване на качеството на съня.

Когато изследователите се опита да се намери такава връзка между размера на хляб и юфка в диетата на доброволци и качеството на съня, те-не. Следователно, не всички продукти, съдържащи големи количества въглехидрати, помагат в лечение на безсъние. Макар че самите автори на изследването не са сигурни точно от помага фигура, те предполагат, че става въпрос за неговото високо гликемическом индекса – един от основните показатели за храносмилането човек.

Този показател показва скоростта на разграждането на въглехидрати в организма и тяхното превръщане в захар, влизат в кръвта и осигуряване на нас енергия. Храни с високо гликемичен индекс повишават нивото на протеин на триптофан, който се използва от организма за производството на серотонин - хормон, побуждающего на човека към съня. От хляб и спагети с нисък гликемичен пощенски код, и в този може да бъде и причината, поради която тези, които не помагат при безсъние. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната