Начинът, по който елха, мандарини, пързаляне с планини и снежни човеци, подаръци, поздравления, звън на чаши за вино, "Ирония на съдбата", "Карнавальная нощ" и обещава на себе си да започне нов живот. Някои чакат за празниците с нетърпение, други язвително забеляза: "И отново "дестилерия" маратон дължина 10 дни". За това, как да се сведе до минимум похмельные ефекти на дългоочаквания празник, ние говорихме с медицински психолог – Лариса Svetoslav.
В Новогодишната вечер съществува голямо изкушение да седнем на празничната трапеза гладен – колкото по-силно искаш има, толкова по-вкусно изглежда празнични разносолы, и толкова повече деликатеси може да се побере корема му. Но експертите предупреждават – такава екскурзия до застолью е подходящо само за не-пиещите, защото:
1. Да се пие на гладен стомах не бива в никакъв случай!!! Задължително трябва да хапнете преди началото на празника – това ще намали вероятността за рязко в нетрезво състояние и алкохолно отравяне. Понякога препоръчват да се поглъщат парче масло. Но по-добре да се пие наваристого бульон или пълномаслено кисело мляко. Мазните храни смазва стомаха и предпазва лигавицата от вредното въздействие на алкохол.
2. Битка място за звънене часовника, химн, зажглись искрящи очи. Памук! Тапата от шампанско лети в тавана. Сладко или полу-сладък? Отговорът е грешен! Алкохол и захар абсолютно не са съвместими! Те засилват негативните ефекти на един приятел. Традиционната коледна полусладки и сладки шампанско – това е категорично грешен напитки и изключително вредни. Ако го пия, то е изключително класически brut, в които няма захар. Още един съвет, за да се вземат от предишния – не си струва алкохол да бъде ухапване от сладки лакомства! Такава закуска гарантира бързото опиянение.
3. Изяде на порции отвор за вода, закусили фирмен хозяйским оливие и малосольной семужкой. Крайно време е да се премине от шампанско до по-сериозни напитки! Отлично червено вино, а водочки под селедочку не желаете? А бабушкиной рябиновой тинктура? А за десерт– чаша за мартини под плодове, ракия под пура... Предупреждаваме: алкохолна жажда за разнообразие може да доведе до печални последици!
Навикът да се пие на обяд, чаша вино, а като дижестив (от лата. digestivus, fr. Digestif - средство, благоприятства храносмилането - общото име напитки, сервирани в края на яденето) рюмочку ракия под пура – няма нищо общо с обичая на някои граждани да се пие за празнична маса всичко, което за нея си струва, безразборно и в големи количества, а после скочи, за да разбъркан". Мащабите са различни! В първия случай порция коняк много малки и за значителни негативни последици не може да се говори. Ако обаче алкохолът се лее като река, а след това смесване на напитки образува гремучую смес, разрушающую тялото. Оттук - тежкото пробуждане и главоболие на следващия ден.
Ясно е, че C2H5OH – формула едно, но все пак всеки алкохолна напитка своите особености. Грубо казано, черния дроб е конфигурирана по различен начин на всеки вид алкохол, и за нея трудно пренареждане. Така че по време на празниците е важно да остане верен само на един алкогольному напитка".
4. Все още не се сервира гореща, и всичко вече е-фед, и леко нетрезвые... Може би, за да направите пауза и да отидете проветриться: да играят на снежни топки, разгледай поздрав или просто да се разходят по новогодишен улиците? А ето това е страхотна идея! Ако човек усети, че е взела допълнително, не си струва да останат на масата. Трябва да излезете на улицата и подвигаться! Алкохолът е по-добре да се пренася, ако има движение. Да изтрезнее помага на свеж въздух и лек морозец".
Прошлись по морозцу и се замразява. А дом все още трябва да отида. Някой от гостите предвидливо е заловен със себе си малка бутилка горячительного. Може да се пие глоточек-друг и душата ще стане по-топло. Как да не е така!
5. В никакъв случай не трябва да се опита в студа се топлят с алкохол! Горячительный ефектът трае пет минути – в този период наистина се разширяват кръвоносните съдове и нормализира кръвоснабдяването на вътрешните органи. А после, за согреву" изискват редовни дози алкохол, които засилват притока на кръв в кожата. Тя се изчервява, изглежда приятно, но измамно чувство на топлина. Всъщност топлината се увеличава, и тялото започва да изстива още повече – оттам опасност на подуто измръзнало място и переохлаждений.
Неусетно долетя коледната нощ. И както се пее в песен "ABBA" и "Happy New Year":
Всичко шампанско пие,
Фойерверки отдавна погасли.
И ето ние сме тук, аз и ти,
Тоскливые и сякаш загубени...
Чувство на тревога и объркване все още може да оцелее. А ако главата от възглавницата издигнат не от адской главоболие? Гадене, разклащане ръце, опухшее лицето – с една дума - МАХМУРЛУК. Да избяга?!
Ако не искате един ден да стане пациент наркологического център, в никакъв случай не опохмеляйтесь на сутринта! Такова "лечение" стартира в организма патологични процеси и е пряк път към алкохола!
Също така трябва да се постараем да не се претоварвайте себе си течност - не повече от 2-3 литра течности на ден. В противен случай може да започне подуване поради нарушения обмен на вещества.
От махмурлук най-добре е да се лекуват традиционните рассолами или други кислотосодержащими продукти. Хубаво облекчава интоксикация лимонтар - абсолютно безвредно средство на основата на лимонена и кехлибарена киселина. Все още може да помогне на хубава здрава бульон или хаш ("горещ престъпност"). Също така няма да навреди една разходка на открито.
На коледната нощ зад себе си, и след това не винаги е приятно сутрин 1ого брой също успя да оцелее и да доведе себе си в чувство. Но ни чака още 10 дни почивка!!! Трябва да карате с посещения на приятели и роднини и да поздравя всички с Настъпили. Отново празник и алкохол?!
Почивка не трябва да бъде за преместване от една маса на друга, когато някои ястия и алкохол се заменят с други. Това не е почивка – това е съзнателно самоотравление. Зимна ваканция еднозначно трябва да се планира предварително. Чудесен вариант – пълна смяна на обстановката. Какво може да бъде по-добре, отколкото да влязат от зима в лято? За това трябва да се подготви "сани лято" – директно преди празниците купя билет в топлите страни ще бъде трудно и скъпо. Е, ако сте решили да останат в родните си места и изцяло се насладите на всички удоволствия на зимата, каждодневными застольями, общуване с близки, то поне срещи трябва да се редуват с активна почивка сред природата: снежни топки, пързаляне с шейна, пързаляне с кънки, ски. Разнообразие добави семейни "кульпоходы" - в музей, театър, цирк или на балет.
Монотонността, склонност към преяждане и прекомерно възлияния – важните врагове на добра почивка. В нашите сили да прекарате новогодишните празници, така че след като не е мъчително болезнено главата си за пропилян отделеното време. В края на краищата не напразно една стара и добра поговорка ни напомня: "Как празнуват Нова Година – така си и дядо! ".
Източник
Здравословно хранене
Обратно към началната