Детето е с наднормено тегло често се уморява, му е трудно да се концентрира, той сонлив. При това от излишната пълнота страда не само на тялото...
Детето е с наднормено тегло – това явление не е рядко: според статистиката, по-малко от 30% от майките сериозно да се погрижи за това, децата им да са хранени правилно.
В кои случаи трябва да бие тревога?
До полугоду бебето трябва да тежи два пъти повече, отколкото при раждането. Когато той навършва една година, теглото му трябва да е три пъти надвишава първоначалната цифра. Преди тийнейджърските си години бебето трябва да наддава средно по два паунда на година, а като юноша - могат да спечелят от 5 до 8 кг за една година.
Ако теглото на бебето превишава нормата с повече от 15%, той вече избыточен. При това от пълнотата страда не само на тялото. Излишните килограми влияят и върху психиката на детето – той пада самочувствие, възникват комплекси. Това е особено характерно за момичетата.
Възрастните трябва да знаете, че на децата е много трудно да се преодолее чувството на глад - пълно деца иска да има постоянно. Но "възрастни" диета тук няма да се побере. Ако забележите, че детето яде много, не забравяйте да се консултирате с педиатър и детски диетолог. Може би трябва да се обърне към эндокринологу, който ще ви предпише лекарства, намалява апетита, и ще проведе корекция на открити ендокринни нарушения.
Как да регулирате теглото на бебето...
НА 2 Г.:
Педиатрите смятат, че до три години детето не си струва да дават мляко от картонена кутия. А също и кравето мляко, то може да предизвика алергии и за това пък твърде калорийно. Бебето трябва да се купуват специално детско мляко.
Към сладки сокове детето също така не трябва да свиквам. Трябва да се даде само ако под ръка няма ябълка или портокал. Пие детето е по-добре водата.
Вместо сандвичи с наденица и кренвирши на бебето е по-добре да прави сандвичи с варени и нарязани на парчета говеждо месо, както и супи, готвене на постном месо.
Прекъсвания в приемането на храната трябва да бъде около 3-4 часа. Уверете се, че никой от членовете на домакинството не задабривал детето лакомство, когато той хленчи: храна — това не е утеха, не е лек за скуката!
И не забравяйте да закупите на детето играчки, които изискват движения!
3-6 ГОДИНИ:
В тази възраст децата са нетърпеливи да опитват нови храни и продукти, така че в този период те са доста лесно да се преустрои на здравословен начин на живот. Не запрещайте дете има това, към което той е свикнал, просто по-често, предлагайте му една полезна алтернатива. Приготвят се ястия от зеленчуци под формата на фигурки, могат заедно с детето си плащам ги в чиния. Се консултират с него: "Какви зеленчуци и плодове, които купуваме днес? "Избягвайте пържени картофи и други пържени ястия. Привикнат дете до спортни упражнения и танци.
В рамките на 7-10 години:
В тази възраст децата вече се появяват джобни пари, които, уви, често се изразходват за чипс и газировку. Научете детето си как с помощта на приставки и пасатор можете да приготвяте здравословна храна. Уверете се, че той яде повече полезни салати, и отречете се от подправки, които усилват апетита.
Настоявайки на това, че детето е занимавал със спорт, сами бъдете му пример – заедно, правете упражнения, да ходиш на басейн, язди на ски. При необходимост вземете на детето си спортен костюм, в който той ще изглежда по-тънък. Избягвайте негативни коментари относно външния вид на детето.
В 10-13 ГОДИНИ:
В тази епоха на критично отношение към външния вид става особено силен. Важно е, че детето не замыкался в себе си, така че опитайте се да му осигури пълна заетост - запишете детето на спорт или танци. Благодарение на тях детето да не бъде "заедать" училище стрес.
Уверете се, че на връщане от училище, детето чакаше полезна и при тази апетитна храна: палачинки с нискомаслено крема сирене или с яйце и лук, парченца печени или приготвени на скара пилешко месо, нискомаслено кисело мляко, плодове.
Сладки купувайте само от време на време — тогава детето няма да ги търсите по шкафчикам. Уверете се, че детето не яде, седи на компютъра или пред телевизора. Не забравяйте, че наднорменото тегло при детето рядко се оказва резултат от наследствеността или заболявания. Най-често той се превръща в следствие на начина на живот на родителите.
Здраво бебе
Обратно към началната