Безсъние (инсомния) - едно от основните прояви на разстройства на нервната система. Се характеризира с неспособността да заспите, в продължение на дълъг период от време в очакваното време на сън.

Лекарите са три етапа на безсъние:

1-ва стъпка. Проблеми със заспиването (т. н. пресомнические разстройство). Доста често се появява натрапчивото страх "ненаступления сън".

2-ри етап. Чести нощни събуждания от нощни кошмари, рузких движения, нарушения на дишането. След което дълго не може да заспи. Това е т. н. интрасомнические разстройство.

3-ти етап. Постсомнические разстройство. Състоянието, когато е трудно да се събуди на сутринта, ниска работоспособност, появява се усещане за разбитости, сънливост.

Има случаи изопачил възприятие на сън (агнозии сън). Човек, мисля, че той не е спал цяла нощ, а при подробния фигуриращ и проучване се оказва, че е спал 5-6 часа.

Причините за безсъние

Постоянно напрежение, което се дължи на стрес и тревоги, депресия, переутомлением по време на работа. Често тя възниква като ответна реакция на организма, прием на стимуланти, нейротропных лекарствата или леки наркотици. Полети със смяната на караула влакове, работа на смени също предизвикват безсъние.

Симптоми

Ако безсъние вече се превърна в обичайно състояние, то обикновено е съпроводено с тревожност и двигателни увреждания. Под спи винаги е трудно. Сън е много чувствителен, с чести пробуждениями, след което е трудно отново да заспя. Мечтали кошмари, летене, падане.

Често продължително безсъние е един от ранните признаци на психични заболявания (старческих психози, депресия, шизофрения и други)

Диагностика

Диагнозата се поставя въз основа на събиране в медицинската история. Болният се оплаква от лошо под спи, повърхностен сън. Нарушение на съня се случва не по-малко от 3 пъти в седмицата. Пациентът отбелязва собствена безпокойство и безсъние, като следствие от безсъние, нарушение на професионалните задължения.

Лечение на безсъние

1. Ясно организиране на режима на ден. За лягане се препоръчва в едно и също време. Избягвайте дневен сън. Вечерта рязко ограничете гледането на телевизия, не участвайте в компютърните игри.

2. Емоционално разтоварване. Пациентите избират сами, това е четене на книги, класическа музика.

3. Физиологичното стимулиране (разходка преди лягане, телая недолгая релаксираща вана).

4. Ужинайте не по-малко от 2 часа преди сън.

5. Непосредствено преди лягане изпийте чаша топло мляко с 1 супена лъжица. л. мед.

Ако не помогнат тези средства, консултирайте се с вашия лекар. Проблеми на безсъние се занимават с сомнологи и невролозите. Добре помагат физиотерапевтични процедури, фототерапия, курс по акупунктура, курс по психотерапия. Може да се наложи лечение скрита или явна депресия.

Прием дори леки приспивателни средства трябва да се съгласува с вашия лекар, т. к. тези видове лекарства притежават широк спектър на противопоказания и странични ефекти.

Профилактика на безсъние

Здравословен начин на живот, ясен ежедневието.

Указател на болестите

Обратно към началната