Здрави зъби

В диета за зъби не е нищо сложно, но въпреки това, много малко хора, които извършват всички предписания. Повечето от нас не се замислят за последиците от неправилно хранене, докато те не ще се усеща дискомфорт и болка – само тогава руснаците бягат към зубному доктор и не щадят средства за лечение, макар и профилактика на стоматологични заболявания, които не си струва да им стотинка.

1. Най-често срещаната грешка, което води до кариес– любов към контрастиращи храната. Комбинация от топли и студени ястия разрушава зъбния емайл, в нея се появяват пукнатини, по вина на които по време на хранене ние морщимся от болка.

2. Още един бийч руснаците – яденето на твърди храни (семена, фъстъци, сушилни и др). Тя не само разваля зъбния емайл, но и пред пълна или частична загуба на зъба. До голяма степен това се дължи на недостиг на калций в организма – след 25 години на неговата концентрация в организма постепенно намалява, така че периодично трябва да пият витамини, съдържащи този минерал.

3. Най-вредни храни за зъбите – захарни изделия, особено, карамельки. Sweet зъб зъболекари би препоръчват да се замени сахаросодержащие "кифли" на плодове, зеленчуци или прясно изцеден сок.

4. Край трапезата трябва да зеленчуци – краставица, морков или няколко репички. Може да се яде неочищенное ябълка, защото го кората съдържа много полезни вещества и добре почиства зъбния емайл. А ето преди обяд стоматолозите смятат за необходимо да се дъвчат парче суров картоф. Той е богат на витамини а и е много полезен за храносмилането.

5. Наслаждавайки се на вкуса на цитрусови плодове, не забравяйте, че те нарушават киселинно-алкален баланс, но тяхната прекомерна употреба не е желателно не само за здравето на зъбите, но и за стомашно-чревния тракт.

Изплакнете устата си трябва след всяко хранене. В идеалния случай, освен това трябва да използвате конец за зъби или, по възможност с четка. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)