Онлайн-терапия наистина е в състояние да намали нивото на безпокойство и стрес за човека. До това заключение стигнали британски учени от Университета в Съри.

Интернет срещу стреса

Много от нас са чували за губительном въздействието на световната мрежа върху психиката на човека и за възникване на на специална интернет-зависимост. Но може ли интернет да изпълнява на обратната функция и благоприятно се въздейства върху вече леко покалеченную психиката на човека, намаляване нивото на стреса? Британски учени са доказали, че това е възможно.

Те наблюдавали влиянието на психиката на човека сайтове, посветени на практиката осъзнатостта - една от най-популярните и търсени в наскоро. Като цяло определението за " осъзнатост" да не отразява напълно стойността на английски думи mindfulness във формата, в кой го сега разбират. Един от авторите на този термин Джон Кабат-Зин определя mindfulness, като "безоценочную информираност, возникающую в резултат съзнание посока внимание на момента развертывающегося опит".

Общо съзнание е свързана с медитация и се смята за една от най-популярните духовни практики, позволяващи да намерим вътрешен мир. Тенденцията mindfulness зареди огромно множество сайтове и мобилни приложения, които обещават да намалят нивото на стреса с помощта на различни видове онлайн инструменти. Изследователите решили да проверят тяхната ефективност.

Оказа се, че тези сайтове и приложения действително могат да намалят умората и нивото на негативните емоции, които изпитва човек, а също и подобряване на качеството на съня. Част от доброволците редовно ползват интернет и специални приложения, а в контролната група хората се опитват да успокои себе си по други начини, като книги и филми. Оказа се, че интернет все още може да бъде достатъчно ефективен инструмент за борба с стреса. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Психология

Обратно към началната