Американски изследователи са доказали, че няма да спи следобед може да предпази от фатални заболявания. Но, за да се дневен сън наистина продлевал живот, трябва да спи в определено време.

Най-добрият период, когато е полезно да се спи през деня - от един час до три. Според учените, той отговаря на естествените нужди на човека по време на сън, към него се ориентират на вътрешния часовник на организма (друг такъв важен период – нощен, от 12 часа полунощ до 7 часа сутринта). В този момент, когато на човек напада сънливост, той понижава температурата на тялото, а това се случва независимо от приема на храна, нито от количеството и качеството на нощния отдих.

Проучване сомнологов показа, че хората, които спят през деня, улучшались показатели на сърдечно-съдовата система: инфаркти и инсулти при такива любители на сън се явят много по-рядко, отколкото при хората, които спят само през нощта. Оказа се, че дори и кратък (15-30 минути) дневен сън благотворно действа върху организма: те наблюдава засилена благодарение на изработването на серотонин подобряваше настроението, увеличава дейност, физическа и умствена. А часов дневен сън може да се възстанови работата на мозъка не по-зле пълноценен нощен, убедени учените.

В същото време на сън, след 16 часа е в състояние да причинят вреди, особено ако той е дълъг повече от три часа. Такъв сън причинява повишаване на кръвното налягане, главоболие, повреда на биоритмите и нощно безсъние (ПРОЧЕТИ повече).

Почивка и SPA

Обратно към началната