- Почти половината (45%) от хората на планетата, в това число и руснаците, от време на време страдат от безсъние, а 20 на сто по принцип не могат да с нея да се справи, казва д. м. н., професор Татяна Пилат. - Това е особено очевидно в есенно-зимния период.
В това време най-кратък светъл ден просто ни принуждава значителна част от деня прекарват в изкуствено осветление удължаване по този начин се периода на будно състояние. А това нарушава биоритмите, съществуващи в продължение на хилядолетия: "биологичния часовник" на организма е в противоречие с ярка изкуствена светлина.
Според резултатите от проучване на учени от университета на Хайфа и Охайо се вижда, че чрез изкуствен светлина, тялото ни се синтезира по-малко мелатонин, отколкото му е необходимо. А от този хормон зависи работа "почасова" гени, които да ви помогнат определи времето на активност и покой, а също и по време на хранене. И това е неизбежно води до нарушаване на съня.
- Изкуствена светлина, бързо движение на големи разстояния, работа по различно време на деня водят до нарушаване на цикъла на съня и събуждането, а разплата за всички тези "блага на цивилизацията" е безсъние, - казва
к. м. н., главен специалист здравно управление на дружеството "ЛЕОВИТ нутрио" Мария Овсянникова. - Тя затормаживает нашите психомоторные функция – способността да възприема, обработва и да отговори на информация от външния свят. Тялото изпитва недостиг на необходимите ресурси и се опитва да забави естествените метаболитни процеси, за да се простират на наличните резерви на колкото се може по-голямо количество време. И последиците от безсъние могат да се натрупват – и тогава човек буквално с всеки изминал ден става все по-малко и по-малко работещ.
САМО ЦИФРИ
По данни на Националната комисия за проучване на нарушения на съня, в САЩ, 36% от възрастното население имат проблеми, свързани с нарушение на съня.
- Около 40 млн. страдат от хронични нарушения на съня, както и 30 млн. за безсънието се появява периодично, което създава заплаха за възникване на различни заболявания.
- В резултат на нарушения на съня около 40 000 души годишно умират, е 250 000 получават наранявания, света заспали зад волана! А десятилетнее проучване в Калифорния показва, че процентът на смъртност сред хората, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са 70% по-висока, отколкото сред тези, при които нощен сън е 7-8 часа.
Източник
Почивка и SPA
Обратно към началната