В здрав, спокоен сън, може да се очаква само всеки втори възрастен човек. А всички останали трябва да се събуди в средата на нощта по най-различни причини.

В проучване, проведено в обединеното кралство, почти 50% от гражданите се събуждат през нощта поне два пъти, което, разбира се, че влияе отрицателно върху качеството на съня и не дава възможност пълноценно да се отпуснете. Най-лош късмет на хората, които спят чувствително. Най-често те се появяват в 3.44 часа.

Сред най-честите причини нарушения на съня и за събуждане се наричаха капающая от крана вода, шумни съседи, неспокойно ворочающиеся в леглото партньори и скребущиеся домашни животни. Изследователите показват, че 40% от хората имат трудности със заспиването. Средно, опрошенным се изисква 46 минути, за да се провали в сън.

Сред не дават да спи мисли водещи безпокойство материален план и дума за работа. Всеки шести от винил проблеми със заспиването си навик късно на вечеря и прекалено големи доза кафе. Изследователите признават, че са били шокирани, когато научиха, какъв голям брой хора страдат от нарушения на съня. Междувременно, от качеството на нощен сън пряко зависи от функционирането на човека в следобедните часове на деня.

Сън в голяма степен определя и физическо здраве. Без сън тялото трудно се възстановява след различни натоварвания, така че ежедневната активност става за един човек все по-трудно и по-трудно. Ето защо почти половината от анкетираните признават в това, че редовно се чувстват уморени и опустошенными след нощ неспокоен сън.

Почивка и SPA

Обратно към началната