Традиционен чай по английски език-негорячий, сладки и с добавка на пълномаслено мляко (а понякога и сметана! ) – както се оказа, може да стане основа за по-бавна, но ефективна и безопасна диета.
Чайно-млечна диета подходящ дори и за тези, които поради редица причини не могат да се ползват зеленчуци, протеин или други агресивни диети. Като разбра учени от университета в Глазгоу, най-обикновен черен (както и всеки зелен, включително с добавянето на билки) чай – рассыпной, чай, на гранули – в комбинация с мляко може да помогне за намаляване на теглото. Освен това "работи" този чай веднага по няколко начина.
Първо, чай с мляко (особено без захар) е ефективен диуретик. За да го направи още и изпотяване, трябва да добавите в напитката малко мед, тонизиращо (например, преди фитнес тренировка) – добавяне на лъжичка аптека сироп шипка, успокояващо – да варят чай с мента.
На второ място, топъл чай, в който е добавено мляко, масленост на 2, 5% и по-горе, блокира "вечер жор". По-точно, ще неутрализира дейността на вечно гладните рецептори на стомаха, постоянно намекающих за нас, че би било добре да има за ядене. Ако пие чаша чай с мляко около 15 минути преди обяд или вечеря, а след това да се яде искат много по-малко, отколкото е планирано.
На трето място, чайно-млечна диета отлично помага да се справят с психологически дискомфорт, нервност, което често се наблюдава при хора на диета. Млякото съдържа триптофан – аминокиселина, която се счита за природен антидепресант. Особено силно триптофан работи в топло мляко.
Шотландски диетолози са стигнали до извода, че възрастен човек може без никаква вреда за здравето да се пие на ден до 8 чаши чай с мляко (количеството чаша – 270 мл). Най-важното – да се използват по едно питие колкото е възможно по-малко захар.
Между другото, въз основа на някои сортове чай с плодови добавки и мляко може да се приготвят вкусни и много полезни безалкохолни напитки и коктейли. Охладен чай дори може да се победи със сметана и плодове: ще бъде много лесен и полезен десерт!
- Всички мнения пищеблога
Пищеблог с Юлия Гончарова
Обратно към началната