Няма значение какъв вид упражнение през деня получава човек. Физическата умора не се отразява в увеличаване на общото време на съня през нощта.

До това са дошли изследователи от медицински център във Вашингтон (САЩ). Както заяви главният автор на изследването д-р Ем Эллиасон, резултатите от техните изследвания се оказа точно обратното на това, което те очаква. Качество и продължителността на съня не се е променило в зависимост от степента на физическата умора в рамките на деня.

Изследването е проведено с участието на 14 лица. Те постоянно се носели в организма на специални сензори, които измерват температурата на тялото, температурата на околната среда и други фактори. Експеримент продължи 23 дни.

Резултатите от наблюдения на учените показват, че общата продължителността на съня субектите се е увеличил средно с 42 минути през нощта, след като няколко дни с ниска активност. Качеството на съня в много отношения зависи не от физическо натоварванеи от вида на самоличността на субектите. Амбициозни и активни хора с холерическим и сангвиническим темперамент спят по-малко и по-лошо, отколкото хората с по-малка активност.

Според д-р Эллиасон, упорита работа и активен живот, може би помагат за контролиране на теглото и изгаряне на калории, но при това да нарушават сън. Това се потвърждава данните от изследвания: хората с ниска степен на активност и наднорменото тегло спал много по-добре, продължителността на съня при тях е по-голяма.

Медицински новини

Обратно към началната