Така в края на краищата, колко трябва да спи през нощта, за да не умре преди време? По-рано се е смятало, че се нуждаем от 7-8 часа сън, сега учените твърдят, че е достатъчно и пет.

Съвсем наскоро американски учени публикуваха работа, в която доказывалось, че липсата на нощен сън - една от основните косвени причини за преждевременна смърт. И тези, които спят по-малко от 7-8 часа на ден значително (до 10 години) се съкращават живота си. Тези изводи са получени на базата на наблюдения за хора, които носят гривни, които определят дневната активност.

Как това се случва в научния свят, за едно изследване, последва второ, което е напълно съветът на ес заключения на първия. Така че, колко сън? Пет часа нощен сън нас не бъде убит. Но на 8 часа може да бъде твърде дълъг период на сън, за да живеете дълго. Така че, поставяйте алармата рано.

Учени от Калифорнийския университет са проследили над 450 възрастни хора и на средна възраст жени в продължение на цели 14 години. Оказа се, че тези от тях, които спали по 5-6 часа на ден, с най-голямата вероятност да са останали живи след края на изследвания. А ето и тези, които предпочитат да останат в страната на сънищата - 6, по 5 часа на ден, някак си умират по-често от всички. Това също засяга и тези, които са спали по-малко от пет часа.

Сега, ако се вярва на калифорнийски учени, ние трябва да преминете към пятичасовой график на съня. Дотогава, докато се появят други изследвания. А данните от Калифорния, без съмнение, ще хареса много супер заети хора, които поради различни причини все още не спят повече от пет часа в денонощието. При тях се появи извинение за този екстремен стил на живот.

Медицински новини

Обратно към началната