Просто упражнение от холивудската актриса
42-годишната актриса казва, че поддържа форма в нейната възраст не е лесно. Въпреки това, тя е добре успяват.
С вашия личен треньор Дженифър всеки ден се занимава с йога от два часа, а след това още двадесет минути на бягаща пътека или эллиптическом симулатор.
Анистън и почитател на бойните изкуства, които са "дърпане" на фигурата.
Опитайте упражнение, което помага за актриса изглежда перфектно и укрепване на гръдните мускули в зоната на деколтето.
За това трябва да се люлее прес, като се използват гири (или малка мряна) за по-голяма стабилност. Легнете на пейката, чрез поставяне на крака, сгъната в скута си, на пода или на ръба на пейката. Почувствайте напрежението в мускулите.
Задръжте гири на нивото на гърдите, дланите нагоре. Издишайте и ги раздалечете ръцете, повдигане на дъмбели нагоре. Распрямляйте лактите. Вдишайте, когато остави на дъмбели назад.
Упражнение трябва да се повтаря 8-12 пъти за три подхода два пъти в седмицата. Ако се вярва на прогнозите на треньори, резултатът трябва да се появи в рамките на осем седмици.
Медицински новини
Обратно към началната