Американски учени оказа се, че седем часа лице на сън е най-полезно за здравето на човека. И тук да спят повече от 8 часа е вредно - това води до проблеми с мозъка.

Продължителността на съня

Учени от Университета Аризона във Финикс за пореден път доказа, колко е важно да се спи не по-малко от 7 часа на един ден. Модерен бесен ритъм на живот не позволява на много хора да получат тези толкова необходими за тяхното здраве часовете за почивка. Въпреки това, изследователите разбрали, че твърде дълъг сън за здраве е вредно почти толкова силно, колкото и неговият недостиг.

Авторите на изследването поставили любопитен експеримент, когато сложихме на петима доброволци условия на живот, сходни с Каменен век. Вярно е, че това не засяга техния престой в пещерата и на лов за мамути - просто хората са взели всички часовници, лишен от техните електричество и чешмяната вода. Сега те трябваше да си ляга и се събужда, когато това им е желателно. След това получените резултати се сравняват с техните ежедневни събития ритъма на живота в нормалния свят.

Оказа се, че в "каменната век" тези хора лежат, средно, два часа по-рано, като същевременно получават в един и половина часа повече сън, отколкото обикновено. Общата им продължителността на съня беше 7, 2 часа. Според авторите изследвания, тази цифра и е еквивалентен на здрав сън. Самата природата се е погрижил за това, че е спала 7 часа - не повече и не по-малко.

Ако продължителността на съня пораснало, то това се отразява негативно на работата на мозъка, както са установили учените. По-специално, реакция на човек се забавя, възникват проблеми с паметта и с взимането на решения. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Медицински новини

Обратно към началната