Никой не иска да остарее – побелява, се поемат от бръчки, загуби способността да се движи бързо и мислите да правят секс и изобщо – активно да се живее. Но възможно ли е "да се спре носещите" години така на 25? Напълно – може би не, но да се намали скоростта на разнищване на организма - това е.

Според експерти от американската организация SЕNS Foundation, занимаваща се с развитието и популяризирането на медицински програми, насочени към забавяне на стареенето съвременните хора могат да живеят, както винаги сложни праотцы – годишна възраст от 180 до минимум. Биолози, физиолози, эндокринологи сигурни, че в близко бъдеще – след 30 години, максимум – ще намери възможност да се неутрализират работата на гените, стартиране на необратими процеси на стареене и забавят регенерацията на органи и тъкани. Но какво да правя сега? Можем ли да повлияе на удължаване на собствената си младост?

Работим главата

Първият и най-главен момент, с който не се спори, нито един експерт в областта на анти-эйджинга: колкото по-активно работи мозъкът на човека, толкова по-бавно тя остарява. Изследване на френски геронтологов (лекари, занимаващи се с проблеми забавяне на стареенето) доказват, че хората над 45 години, започна да уча нов чужд език, усвояване на нова професия или просто увлекшиеся интелигентна жена, възраст започват да остаряват значително по-бавно: в телата им започва да се образува значително по-малко свободни радикали (клетки застаряването на населението), отколкото с връстници от българия "незагруженным" мозъка.

Най-подмладяване на изглед на интелектуалната дейност, обаче, са признати спортни игри на карти – бридж и покер: учените са открили, че хората, които редовно играят тези игри, принудени да работят онези части на мозъка, които повечето хора са "заспали", и именно тези парцели са в състояние да потискат активността на разпад "на стареене на клетките".

Между другото, противно на всички очаквания, друга интелектуална игра – шах – не оказва положително влияние върху процесите забавяне на стареенето. Като цяло, наблюденията показват, че хората, за живота, свързани с абстрактна математика, физика, химия, лингвистика и филологией като цяло започват да остаряват по-късно, отколкото работниците на физическия труд, както и училищните и детсадовские преподаватели и спортисти. Много рано започват процеси на стареене при класически домакини, а ето свои представители по актьорско занаяти, режисьори, композитори, писатели и драматурзи – много късно. Като цяло, независимо от бохемски, често не са най-здравословен начин на живот, представители на творчески професии най – устойчиви по отношение на старост.

Диетата на младостта

Тук всичко е просто. Колкото повече човек използва продукти-антиоксиданти и по-малко – полуфабрикати, толкова по-млада и по-стегната тялото му. Към първата се отнасят всички видове чай (не само зелен, но и черно, и бяло – просто в зеления концентрация на антиоксиданти е значително по-горе), черен кафе се приготвя от зърна със средна степен на печене, всички цитрусови плодове, всички плодове и зеленчуци с жълто, оранжево и тъмно зелен цвят, растително масло студено пресовано (особено зехтин, ленено и масло от тиквени семки), вино (предимно червено, и сорт-запис на съдържанието на антиоксиданти – каберне совиньон), мазна морска риба, крехко червено месо. Ще се съгласите, всички от горе може да се направи ефектен диета за цял живот. Относно полезността на млечни продукти мненията на учените се различават, обаче, два продукта – извара и сирище сирене – не предизвикват раздори и се отнасят до полезни.

Общото правило на здравословното хранене е просто – колкото по-малко стъпки на обработка е преминал един или друг продукт, толкова по-полезен може да се счита за.

Не по-малко важна е и калории от дневния хранителен прием. Повечето физиолози клонят към извода, че за нормалното функциониране и забавяне на стареенето човек на възраст над 35 години трябва всеки 5 години да се намали дневната калоричност на 150 – 200 ккал. Това е, ако е на 35 години, което ядете 2200 калории на ден, в четиридесет и трябва да се ограничи до 2000, в 45 – 1850 г., през 50 – 1600 и така, докато не стигнете до 900 ккал: всички проведени изследвания показват, че тялото на човека на възраст над 70 години за нормалното функциониране (и най – важното-за профилактика на развитието на новообразувания и тумори), за да се опита малък дефицит на калории.

И без любов никъде...

Специална роля в забавяне на стареенето учените раздели секса. Освен това роля като положителна, така и отрицателна. От една страна, многогодишни изследвания на мъжката сексуалност, проводившиеся сериозен фармакологична компания, показват, че на активен сексуален живот след 45 години, дава възможност на мъжете-интензивно използване на малките кръвоносни съдове (те са отговорни не само за ерекция, но не и за качеството на работата на бъбреците, сърцето, черния дроб) и не дава да се развива атеросклероза.

Но от друга страна, бесконтрольный секс с много партньори води до развитие на урогенитальных инфекции, които бавно, неусетно, но неотвратимо разрушават тялото. С жените ситуацията е още по-неясно: според същите изследователи, на удължаване на младостта директно се отразява само на оргазъм, а сами по себе си дейности по "изпълнение на сродници на дълга", не носещи удоволствие, водят до обратния ефект – една жена започва да подспудно да мечтаят за менопаузата, за каквото и да е, най-накрая, вече е приключило.

Между другото, противно на общоприетото схващане, че "раждане актуализиране на тялото", това не е съвсем така: период на действие на хормони на бременността, всъщност, за известно време потиска развитието на някои хронични заболявания. Въпреки това, след раждането тялото продължава "зряла програма" и започва да се изтощава по-бързо. Според някои эндокринологов, това е така, защото физиологично жена е "програмирана" за това, за да раждат на всеки час и половина-две години (в такъв случай тя ще бъде почти не се месечни през целия си живот, тъй като периоди на бременността ще се редуват с периоди на кърменето), но в днешно време малко хора се решават на такъв подвиг.

Опашка – моркови пистолет!

Психолозите отбелязват, че по-рано и по-бързо, други започват да остаряват бивши отличници и други перфекционисти, както и hypochondriacs и хора, които не могат да се справят с такива чувства, като завист и ревност. Аккуратисты остаряват по-бързо ужасни и проститутките, драчуны – по-бавно рассудительных тихонь. Но хората отворени, щедри, забавни започват да остареят много по-късно и много практични. Има доказана пряка връзка между нивото на чувство за хумор и продължителност на активния живот.

Обяснението на този феномен е просто: нивото на ендорфини (хормони на удоволствието) в кръвта забавна човек е толкова високо, което потиска работата на хормоните на стреса, които и предизвикват разрушителни процеси в органите и тъканите. Като цяло, обменните процеси при весели, смешливых хора е малко по-интензивно, отколкото при мрачни.

Виктор Дольников, терапевт, лекар на най-високата категория:

- Според моите наблюдения, основните причини за ранното стареене са тютюнопушенето и наднорменото тегло. Особено в комбинация един с друг. Особено – при жените. Мъжете в повече степен ages стрес, и в еднаква степен, и работа, и дом. Уви, искам да кажа, че ages селски начин на живот: нито свеж въздух, нито натурални продукти от градината си не отричат вредното въздействие на тежък физически труд и неустроенного бита. Все пак на гражданите в този смисъл лесно...

Валентин Кудрявцева, ендокринолог, д-р на медицинските науки:

- Искам да е тъжно да се каже, че поколение на онези руснаци, които в момента 18 – 20 години, ще остарее по-бързо, отколкото тези, които сега са повече от 30 – 35 години, въпреки че в крайна сметка да оцелеят по-дълго. Детството на сегашните възпитаници на училищата, така да се каже, трябваше да в период на образуване на нови гастрономически и битови навици, понякога не са най-полезни, в резултат на което ние виждаме огромен ръст на младите хора, болни от захарен диабет, наднормено тегло, други алиментарными заболявания. За щастие, хората навреме одумались и днешните деца вече не са хранени, като свине, неведомыми заморскими деликатеси, следват диета и тегло. Така че ние се надяваме, че тези, които по-малко от 15 години, за да растат по-здрави, отколкото техните по-големи братя и сестри.

Юлия Полонская

Лечение и профилактика

Обратно към началната