Както всички биологични същества човешкото тяло реагира на неблагоприятни условия на околната среда намаляване на жизнения тонус, който е психологически и физиологични аспекти на проявление. Лекари разказаха, как най-добре да се адаптира организма си за зимата и да се справят с натоварвания – физически и психически.

организмът през зимата

По-специално, експертите смятат, че под зимно време, трябва да настройте режим на сън. В студения сезон, това е достатъчно важен почивка, и най-вече за това си рано сън – поне един час преди полунощ (под спи до полунощ дава по-голям положителен ефект, отколкото по-късно). Също така през зимата по принцип е полезно да се увеличи времето за сън с час-час и половина.

Лекарите съветват да търсят допълнителни източници на светлина около себе си. Това могат да бъдат дневни разходки, солариум, лампи с дневна светлина и дори филми, действието, което се случва в южните страни, сред природата, на открито.

Важно е да умее да поддържа в себе си и положителни емоции, защото именно те поддържат в човека душевно равновесие и му дават възможност да намерим нови източници на сила.

Лечение и профилактика

Обратно към началната