Всяка година стотици хиляди руснаците стават редовни купувачи мултивитамини и минерални добавки, тъй като смятат, че приемът на тези лекарства ще им помогне да се засили здраве и предпазва от редица заболявания. Ако мислите за броя любителите на мултивитамини, след това се опитайте да се избегне извършването на четири от най - често срещаните грешки при закупуването му.


МултивитаминиМултивитамини


Всички мултивитамини са едни и същи

Всъщност, мультивитаминные и минерални добавки насочени към най-различни части от населението. Има минимална доза за тези, които не иска да погълне много хапчета. На разположение са високо ефективни добавки за хора с определени нужди, има и добавки за бременни, които съдържат много желязо, а има и минерали, хранене, които трябва да се избягват повечето жени и мъже. Така че, преди да купите тези или други лекарства трябва да прочетете внимателно описанието им.


Липса на внимание към съставки

Някои от най-популярните мултивитамини съдържа множество специфични съставки, включително изкуствени оцветители и много други вещества, заглавия, които дори трудно да се произнесе. Те може да не се хареса на потребителите, внимателно отнасящи се към здравето си.


Да се придържаме към препоръчаните дози

Едно от най-популярните погрешни схващания, свързани с приема на мултивитамини и хранителни добавки, е в това, че на хората предполага, че трябва да се ръководят от препоръчват ежедневни дози. Обикновено ги пишат върху опаковките с храни и добавки. Някои хора смятат, че тези дневни дози в никакъв случай не трябва да се превишава, въпреки че в действителност те представлява минимално (! ) необходимото количество хранителни вещества което е необходимо човек всеки ден, а не максимално.


Очакваме твърде много

Най - голяма подкрепа за вашето здраве и най-ефективна превенция на заболяванията - това наситени с всички хранителни вещества диета. Мултивитамини не ще ви помогнат ако налегаете изключително бърза храна, някакви сладки, тестени продукти и преработено месо. В този случай, колко таблетки да не се глотали, те не ще дадат допълнителна защита от рак и деменция, като проучванията показват. Заедно с това, при добре балансирана диета правилно подбрани витамини могат да бъдат доста ефективни. (ПРОЧЕТЕТЕ)


Лечение и профилактика

Обратно към началната