Как се обикновено води човек, подцепивший настинка? Да си седи вкъщи, на топло, пие горещ чай или лежи в леглото. Междувременно, запушен нос - изобщо не е причината за това, да не се излиза на чист въздух. Разумна двигателна активност и разходка може да се окаже чудесно лекарство.

Говорител на Американската асоциация по спортна медицина Дейвид Neiman говори за скорошно изследване, което са извършили колегите му. Оказва се, че хората, които ходят пеш поне по 45 минути на ден, пет или повече дни в седмицата с 25-50% по-рядко отсъстват от работа поради настинкиот други.

"Може да се увеличи тяхната устойчивост срещу настинки и грип без никакви хапчета и лекарства, казва Нойман. - От вас ще имат нужда само от чифт маратонки за ходене. Ходи по-често, и няма да падне на брой много-много хиляди хора, които според статистиката переболеют от настинки тази зима".

Но какво да правят тези, които вече настинка? Не са вредни ли тези разходки за тях? Ако настинка изрази свободно, както се казва, само "в главата си" (не достигна до гърдите), ходи си спокойно, като препоръчва на Neiman. Само не трябва да перебарщивать, не си струва да тичат.

Но ако настинка измъкнал, и в гърдите, има висока температура, тогава ще трябва да остане в леглото. Тук вече не трябва да геройствовать, се препоръчва отлежаться една седмица, другата с горещ чай, мед и малини.

Поправившись отново определени за разходки. Колкото повече и по-често ще излиза, все по-рядко нас може да атакува настинка.

Лечение и профилактика

Обратно към началната