Този витамин се счита за най-полезно за здравето от всички други. С негова помощ може значително да намали опасността от развитие на рак, сърдечни заболявания, диабет, астма, депресия, и дори наднорменото тегло.

Повечето от нас са наясно, че витамин D е необходим за здравето на костите. Но само това му достойнство не свършва дотук! Да, той помага на тялото компенсира запасите на калций, необходим за крепост на костната система, а недостигът на витамин може да доведе до остеопороза и костни деформации. Но ето някои факти за това с какво още е полезен витамин D за здравето ни.

Ниското ниво на витамин а в кръвта може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, той също така значително увеличава риска от депресия, като разбра учени. В хода на едно изследване може да се установи, че приемащи витамин D хората на 7% по-малко умрели, отколкото тези, които не са получавали дневни добавки, съдържащи този източник на здраве. При децата витамин D снижал острота на проявление на астматични пристъпи.

Витамин D може да се получи и без никакви добавки, достатъчно 15-30 минути да престои под открито слънце, и тялото се произведе нужното количество. Но, уви, той е изпълнен с повишен риск от образуване на рак на кожата, така че експертите не препоръчват да се попълни нивото витамин D по такъв начин. Много по-безопасно да се използват специални добавки, както и напитки и храни.

Ако диетата ви е бедна на мляко или продукти, съдържащи голям брой витамин D (сьомга, яйца), ако страдате от проблеми с храносмилането и наднорменото тегло, нивото на витамин трябва да добавите особено строго. Още повече, че липсата често не е придружено от никакви симптоми.

А високо кръвно налягане, в комбинация с липсата на витамин D може да завърши и съвсем тъжно. Освен това, недостиг на витамин е е свързано с по-лоши прогнози течения рак на гърдата - пациенток, страдащи от дефицит на 94% по-висок риск от разпространение на рака и на 73% по-висок риск от смърт от болестта, в следващите 10 години.

Лечение и профилактика

Обратно към началната