Ходи по половин километър на ден - и по този начин да възстановите изгубената памет. При по-възрастните хора разходки могат дълго време да отложат появата на болестта на Алцхаймер – така смятат американски учени.

Изследователи от Университета в Питсбърг установили, че умерени физически упражнения предпазват мозъка на един човек в напреднала възраст, намаляване на риска от образуване на проблеми с паметта поради болестта на Алцхаймер наполовина. Както е известно, нашият мозък с напредване на възрастта започва да намалява, но прости туризъмкакто са установили учените, спомагат за поддържане на сивото вещество невредим.

Данните от проучване, публикувано в медицинското списание Neurology. Учените проверяват 299 души, които не страдат от деменция и записаха това на разстояние, на което те са били всяка седмица. След девет години, всички от участниците в проучването са провели сканиране на мозъка, което позволява оценка на промяната на неговата стойност. По-късно още четири години от наблюдаваните пациенти получа болестта на алцхаймер проверих когнитивни способности.

Тези от тях, които са ходили пеша не по-малко от 10-15 км на седмица, са имали повече сиво вещество след едно девет на срока на наблюдение, отколкото тези, които са ходили на по-къси дистанции. И тук е значително по-дълги туризъм не оказва голям ефект. По този начин, златна междинна е на разстояние точно на 1, 5 км на ден.

След 13 години от деня, в първите наблюдения от 116 от пациентите (40%) са имали различни признаци деменция. Но любителите на пешеходни разходки намаляване на рисковете образование от проблеми с паметта с 50%. Като се започне от тези разходки учените препоръчват в средна възраст. Тогава ще бъде вече късно.

Лечение и профилактика

Обратно към началната