По-малко от шест часа сън на ден може да ви убие! До това заключение стигнаха учени от Италия. Те са установили, че липсата на сън сериозно увеличава шансовете на човек да умре по-рано от предвиденото.

Великият съветски композитор Тихон Хренников вече е на възраст дълбоко 90 обича нощем да се обадите на своите по-млади приятели. Те изумленно попита той: "Тихон Николаевич, нима не сте заспали? """За мен е обидно да губят време за сън! "- отговорил гений на музиката, който доволни три-четири часове сън в денонощието.

Но това е само изключение, което потвърждава правилото. Учените от италианската Университетска медицинско училище в Неапол, в сътрудничество с британските си колеги от Университета Уорвика са установили пряка връзка между липсата на сън и преждевременна смърт. Изследователите установили, че хората, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са 12% по-често умират на възраст до 65 години.

За да направите това страшно заключение учените внимателно са проучили данните за 16 големи изследвания, които са над 1, 3 милиона души. Оказа се, че липсата на сън води до сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет втори тип и на високото ниво на холестерола.

Но не бързайте дълго не се раздели с възглавница! Също така е установено, че хората, които спят твърде много (повече от 9 часа в денонощието) къде повече рискуват да умрат по-рано, отколкото тези, които спят малко. В случай на риска от смърт на възраст до 65 години се увеличава с цели 30%! Но съвсем наскоро бяха публикувани данни от друго изследване, в което твърди, че спящи по 10 часа на ден, хората имат най-голям шанс да доживеят до 100 години. Ошибочка излезе?

Лечение и профилактика

Обратно към началната