Четирима от всеки пет мъже, бъдещи жертви на инфаркт, може да запази здравето си, ако са направили в живота си са само на 4 важни промени. До това заключение са дошли експерти от Швеция.

Рискът от инфаркт

Инфаркт всяка година засяга все по-голям брой представители на силния пол, и много обмисля му, като неизбежно следствие от съвременния живот и стрес. Всъщност, в инфаркт няма нищо неотвратимого, и рискът може да се намали до минимум за сметка на само 4 по-важните промени в стила на живот на мъжете. Експерти твърдят, че вероятността за защита от сърдечен удар ще бъде по-висока, отколкото преди самият мъж ще промени живота си.

Изследователи от Karolinska Институт в Стокхолм наблюдавали 20 721 здрави мъже на възраст от 45 до 79 години в продължение на 11 години. Това наблюдение е позволило има четири ключови фактор стил на живот, много пъти, които намаляват рискът от инфаркт. Става въпрос за отказ от тютюнопушенето, умерени физически натоварвания обема на талията по-малко от 92 см и умерена употреба на алкохол. Също така важно е, че храната на мъже е имало достатъчно на брой плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести, бобови растения, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Оказа се, че ако представители представителите на силния пол, получили поне една промяна в стила на живот от четирите изброени по-горе, то вече е осезаемо да намали риск инфаркт . Така че преминаването на здравословна диета, заедно с умерена употреба алкохол снижал опасността от инфаркт на 35%, в сравнение с тези мъже, които не изневери на своето отношение към алкохол и мазна храна. А комбинацията здравословен режим на хранене и умерена употреба на алкохол с отказа от цигарите и физическа активност намали риска от инфаркт на 86%. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Лечение и профилактика

Обратно към началната