Преди да се свържете с трихологу, опитайте се да се възстанови предишната си красотата на косата по естествен път. Така, както и кожата на лицето, косата отразяват на цялостното състояние на тялото му, затова, като ядете витамини, вие оздоравливаете ги отвътре, а не отвън, което води до по-ефективни резултати.
Ако косата започнаха да изглеждат слаби, обърнете внимание на диетата си - достатъчно ли е на витамини и минерални вещества получавате? Локонам необходими хранителни вещества, които се доставят към него с кръвоснабдяване и вода и ги прави здрави и силни.
1. Включете в диетата си филе от сьомга или друга мазна риба. Сьомга съдържа полиненаситени мастни киселини омега-3. Техният недостиг води до сухота на кожната покривка на главата, поради което на косата изглеждат изчерпани.
Сьомгата също е богата на протеини, желязо и витамин В12. Всички тези природни съставки за подхранване и укрепване на косата. Вегетарианците като заместител на рибата може да предложи масло от ленено семе. Една-две супени лъжици от този продукт в деня на снабдят организма на човек необходимото количество мастни киселини.
2. За производство на достатъчно количество себум на косата са необходими витамини А с В. Те се съдържат в зелените и листни зеленчуци (броколи, спанак, зелени ябълки и кардон). Тъмно-зелените зеленчуци също са полезни за здравето на волосного покривка – те засищат го желязо и калций.
3. Освен стягане на шампоани и маски, косата ще придадат сила на бобови продукти. Боб, фасул и леща – източници на протеини, желязо, цинк и биотин. Бобови растения не само укрепват косата, но и стимулират техния растеж. Седмичната норма на консумацията на боб, леща и т.н., е три-пет чаши на един човек.
4. Яжте ядки. Във всяка от техните разновидности – си, витамин с, затова купете сместа и се наслаждавайте им е приятно и на разнообразния вкус. Бразилски орех съдържа селен, орех - алфа-линоленовую киселина, кашу, бадеми – източници на цинк, недостигът на който води до загуба на коса.
5. Месо от птици стимулира растежа и лекува косата. Протеинът ги прави по-силни, протеини е по-ярка, а желязото укрепва. Повече от всичко на тези витамини в месото от пуйка или пиле (за предпочитане филе).
6. Яйца – източник на протеини, биотин и витамин В12 (най-важните красота-нутриентов).
7. Пълнозърнест хляб и пълнозърнести зърнени храни, обогатени с витамини и минерали, са наситени с цинк, желязо и витамини от група В.
8. Стриди – източник на цинк, а също така е мощен антиоксидант. Разбира се, афродизиаци – скъпо, но им е достатъчно лесно да се замени с други, по-евтини цинкосодержащими продукти (включително говеждо месо и младо агнешко месо).
9. Недостатък в организма на калций съществено се отразява на косата. Да, те са получили този витамин в достатъчни количества, яжте мляко, извара и кисело мляко. Между другото, извара маса с добавяне на ядки ще бъде два пъти по-вкусни, сытнее и по-полезни.
10. Морков – източник на витамин а специалистите по Хранене препоръчват да се яде този зеленчук всеки ден, както в суров, така и варени.
Как да използвате козметични продукти?
Ако използвате лак, пръска го строго на разстояние 10-15 см от главата и само на горната част на косата. След това потопете главата си надолу и се поръсва с затылочную част. След това, - накланяне на главата си надясно-наляво, - спрей лак на страничните части.
Гел или пяна трябва да се разпределят равномерно между мокри пръсти (около една лъжица) и да се нанесе върху косата. След това със сешоар придайте на косата желаната форма.
Не забравяйте! Високите температури и методи за изправяне и вълна могат да навредят на здравето и на външния вид на вашата коса. За да удължите живота на вашата коса и запазване на жизнеността и естествената красота на косата, експерти на Dave препоръчват да се използват специални средства "За горещо полагане на" от своята колекция.
Косметология и Грижи
Обратно към началната