Как да отслабнете и да изглеждате до Нова година по - тънък и подтянутой? Експерти смятат, че три седмици е напълно реален срок, за да хвърли няколко излишни килограма и да се отървете от целулита.

Лекарите не се уморяват предупреждават: към всяка диета и методи за отслабване трябва да се отнасят много сериозно. Строги ограничения в яденето, монодиеты може да доведе не само до загуба на тегло, но и до сериозни проблеми на стомашно-чревния тракт. Ако не искате за Нова година страдат от пристъпи на гастрит, откажете се от тези методи и следвайте подходяща диета. Това ще ви помогне да хвърли няколко излишни килограма, без вреда за здравето.

Имайте предвид: част от наднорменото тегло в организма е течност. Грозно отоци по тялото често се появяват поради голямото изобилие на сол. Такива процедури като лимфен дренаж масажи, пресотерапия и водорасли тайна, ще ви помогнат бързо да се хвърлят излишни килограма. Истината е, че ако имате проблеми с бъбреците или сърца, на тези процедури си струва да се въздържат.

От целулит спаси специална диета

За да се отървете от целулита, правилно и балансирано яжте. Освен това приема на храна трябва да бъде не само полезен, но и вкусен. Въпреки факта, че в медицинска среда не престават спорове относно природата на целулит (приема се това е заболяване, или не), съвсем очевидно е едно: това е проблем на жените. Масата на тялото, разбира се, играе роля. Въпреки това, не вкъщи: при жените с наднормено тегло портокалова кора обикновено се изрази по-ясно, отколкото при слаби, но целулит по тялото си имат дори състезателки. Задача номер едно си остава правилното хранене.

На първо място, да изключат от менюто си всички тестени изделия и сладкиши. Ако не можете без шоколад, заменете обичайния си на горчив с 70% съдържание на какао. Бял хляб и буйни хляб смените на черен пълнозърнест хляб.

На второ място, задължително се включете в диетата си, зеленчуци и билки. Трябва да се яде не по-малко от 400 грама зеленчуци! Плодове опитайте се да не се злоупотребява, тъй като те съдържат захар и могат да премахнат всичките си усилия.

... и гимнастика

По-бързо да се постигне осезаеми ефект ще помогне на физически упражнения. Ако има възможност да посещава фитнес зала - чудесно! Ако не, ще отговарят сутрин упражнения у дома. Редовните физически упражнения ще направят кожата ви по-гадкой и еластична, ще окажат благотворно влияние върху кръвоносните съдове и лимфната система на организма.

Козметични процедури

Омекотява и видимо се стягат кожата на задните части ще помогне на пилинг. Тази процедура е добре, подобрява циркулацията на кръвта. Веднага след пилинг се прилага върху кожата на антицелулитен крем - това само ще укрепи ефект.

Има още едно отлично съоръжение – масло за масаж. Разтрийте маслото трябва да е от щиколоток до бедрата, значително лек натиск с пръсти върху проблемните места, което ще подобри лимфния отток. Опитайте се да редувате плъзгащи движения с растягивающими и разминающими. Такъв масаж може да направи у дома си направо в душата. За завършване на процедурата е задължително нанесете върху проблемните места има антицелулитно средство.

За други процедури против целулит, достъпни в домашни условия, прочетете тук

Косметология и Грижи

Обратно към началната