Можете ли да спрете стареенето и дори да го спра да влезе в обратна посока? Не става дума за премахване на бръчки с помощта на ботокс или фейслифтинга, както застаряването на населението, тъй като биологичен процес. Оказва се, че това е напълно реално!
стареенето
Затлъстяването увеличава риска от диабет, рак и болести на сърцето, отнемат до 12 години от живота си. И тук да се отървем от излишните килограми това е животът удължава и подмладява тялото.
2. Отказ от алкохол
Няколко дози алкохол за едно заседание в дневния режим нанасят увреждане на вътрешни органи, отслабват имунната система и увеличават риска от някои видове рак. Алкохол ages кожата още по-бързо на слънце.
3. Справяне със стреса
Хроничен стрес, ускорява стареенето, тъй като уврежда ДНК на клетките за сметка на намаляване на теломеров - крайни места на хромозомите. Именно от дължината им зависи нашата продължителността на живота. Невъзможно е напълно да се отървете от стреса, но йога, медитация и други с техника за релаксация ще ви помогнат да намалите нивото му.
4. Образование
Колкото повече учите, толкова по-дълго живеят. На първо място, по - образованите хора по-добре запознат в здравословен начин на живот. С нарастването на образование се увеличават и доходите, което дава възможност за получаване на по-качествено медобслуживание.
5. Комуникация
Огромен брой изследвания показва, че наличието на приятелите и широк кръг на общуване влияе положително върху здравето. В това число е се отнася и за стареене, тъй като хората с много приятели на живо 22% по-дълго от тези, които имат кръг свива. До това заключение стигнали австралийски учени.
6. Благотворителност
Доброволно и безвъзмездно участие в някакви благотворителни проекти, свързани с намаляване на риска от преждевременна смърт, като разбра, учени от Университета на Мичиган.
7. Физически натоварвания
Професионален спорт ages човек, а ето компетентно подбрани физически натоварвания, напротив, значително удължават младостта. много случаи те дават възможност да се постигне невероятен ефект подмладяване.
8. Ограничения на протеини
Наситени месни продукти диета е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак на дебелото черво.
9. Отказ от тютюнопушенето
В продължение на две-три години след отказване на цигарите до 90% бившите пушачи осезаемо и забележимо молодеют. В същото време, само една цигара в ден скъсява живота с 15 години. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Косметология и Грижи
Обратно към началната