Всички знаем за това колко полезни са за здравето на спортни упражнения. Но сега стана известно, че човешкото тяло продължава да се ангажират, дори след като занятията са приключили.

Всеки човек, преминал през интензивни физически натоварванияпродължава изгаряне на калории в продължение на няколко часа след края на занятията. До това заключение стигнаха изследователи от Държавния университет на Апалачите в Северна Каролина.

Така, ако един мъж позанимается на стационарно колело в продължение на 45 минути, а след това в продължение на 14 часа след края на занятията той ще изгори около 190 калории допълнително. Приблизително същото се случва и в случай на всички други видове на интензивна физическа активност, като игра на футбол, на плуване или бягане. И, което е особено хубаво, след дълъг полов акт.

Но, за да продължи изгаряне на калории след физически натоварваниясамите занимания трябва да бъдат интензивни. Тялото трябва да се затопли до степен, че да започнат да отделят пот. Сърдечен ритъм също трябва да се увеличи. 10 доброволци на възраст от 23 до 33 години са загубили средно по 519 калории всеки, по време на правенето на велосипеди. Въпреки това, в следващите часове те успяха да изгори още на 190 калории. Техните организми са продължили да се ангажират, дори и след прекратяване на физически натоварвания.

"Това означава, че след пет интензивни тренировки можете да отслабнете с половин килограм, ако само удержитесь от изкушението да има и повече, - казва авторът на изследването Дэвин Neiman. - Ние сме доказали, че интензивни физически натоварвания оказват значителен ефект върху запасите на мазнини в тялото на човека, ако само не подкрепят ги допълнителна порция торта. Надявам се, че нашите констатации ще станат повече мотивацията на хората за спорт. Всъщност, всичко е в нашите ръце".

Фитнес

Обратно към началната