Може да бъде, занимания във фитнес залата и изглежда много еталон тренировки, но далеч не всички лекари споделят това мнение. Експерти виждат в симулатори дори опасност, и смятат, че тези устройства не са подходящи за обикновените хора.

Заниманията на фитнеса е

Според известния фитнес експерт Брета Котрераса, физически натоварвания като коремни преси, набирания или лицеви опори са много по-подходящи за това, че в най-скоро време да се чувстват себе си много по-здрав и силен човек. Тези физически упражнения по-физиологичны, те укрепват мускулите и влияят върху тяхната функционална активност, допринасят за увеличаване на подвижността, мотор и равновесие.

Както обяснява Контрерас, при подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях тялото изпълнява обичайно за себе си движения, не трябва да физиологичную кинетична верига на целия процес на движение, в който той е участвал. Освен това, при естествени условия се задейства едновременно няколко групи мускули, което подобрява координацията на движенията и подвижността на ставите.

За разлика от този вид упражнения, при работа с фитнес въпрос за изработка само на една, максимум две мускулни групи. Освен това, симулатори са принудени човек, често се приемат неестествено положение при изпълнение на упражнения, което е (с оглед на увеличаване на поднимаемого тегло) засилва напрежението в ставите и ги предизвиква микротравматизацию. В ставите, гръбначния стълб, поради хобита фитнес оборудване може да започне възпалителни, а след това и дегенеративни промени. А при хора с тромбофлебит, заболявания на сърцето, хипертония някои фитнес уреди, способни да причинят влошаване на състоянието.

Експерти предупреждават, че до занимания във фитнеса трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Да се обучават само е необходимо, в съответствие с техните характеристики, препоръки треньор и лекар. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Фитнес

Обратно към началната