Ако не можете да си позволите да посетите фитнес залата, както и да имат елегантна фигура, наистина искам - опитайте се да прекарва повече време изправени. Оказа се, че този начин е доста ефективен, за да се отървете от излишните калории.

лесен начин за изгаряне на калории

Експертите съветват да имат навици, които ще ви помогнат да "се откъсне" от стола. Оказва се, че тялото започва да гори калории по-трудно, ако човек просто стои на едно място.

В проучване с участието на офис служители, доброволци били помолени да извършват по време на работа не по-малко от 3 часа дневно в продължение на една седмица. Както показа експеримент, благодарение на "застояла" работата му е участниците да са се подобрили показателите на работата на сърцето и ускорява метаболизма. Такава активизиация на организма помогна предмети, горят допълнително по 42 калории в час. За една седмица ежедневно трехчасовое стои помагаше да се отървем вече от по-впечатляващ брой - 630 калории.

Лекарите смятат, че в реалния живот и на работното място могат да бъдат намерени доста начини да прекарва време изправени. Например, стои можете да гледате телевизия, говорите по телефона, да видите вашия Ipad, да се готви, попълват формуляри, които се консумира и т.н. Постоянна активност, когато човек не е само полезно, но и се движи (ходи, пританцовывает, разминается), според експерти, може дори да бъде по-продуктивен, отколкото посещение на фитнес няколко пъти седмично. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Фитнес

Обратно към началната