Недостатъчно физическа активност в живота на човека може да предизвика много по-сериозни последици, отколкото риска от наддаване на няколко излишни килограма. Както показват най-новите изследвания, малоподвижное съществуването увеличава вероятността от психически разстройства до развитие на сериозни заболявания.

заседнал начин на живот

Физиолози от университета на шотландския град Strathclyde са стигнали до извода, че ниско активни хора имат два пъти по-вероятно да изпаднат в депресия в сравнение с тези, които много се движи. Това, което учените е била открита тази тенденция е много важно, тъй като само съвсем наскоро учените започнаха да се смята, че между малоподвижным начин на живот и психичните разстройства може да съществува връзка.

Физическата активност допринася за подобрения във функционирането на сърдечно-съдовата система, както и в прилагането на химически процеси в мозъка. Изследователи от университета в английския град Бристол установено е, че физическата активност с една трета намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер. Ръководител на шотландския изследователска група, професор Nanette Матрай заяви, че заедно с колегите си той е получил много убедителни доказателства, че физическата активност е в състояние да предотврати също така и в депресия, и по-сериозни нарушения в психиката.

Според експерти, необходими съотношението активност е 30 минути на ден, пет пъти в седмицата. Но специалистите тъжно предположение, че тази препоръка не се изпълнява голяма част от възрастното население (в Британия само 35% от мъжете и само 24% от жените поддържат своята физическа активност на нужното ниво). Специалистите смятат, че трябва да намери начини как да се помогне на хората да станат физически активни, тъй като само при това условие те ще могат да запазят качеството на живот до преклонна възраст. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Фитнес

Обратно към началната