Никога не съм мислил да правя йога? Американски изследователи стигнаха до заключението, че йога упражнения помагат не само да се отървете от излишните килограми, но и да се научат да разбират по-добре своето тяло. Това разбиране експерти смятат, че е изключително важен фактор в борбата за стройность.

йога срещу наднорменото тегло

В своето изследване специалистите от Центъра за Изследване на Рака на име Фред Hutchinson във Вашингтон поставили задача, за да разберете доколко ефективни занимания по йога за тези, които искат да имат стройна фигура, но не иска да се прибегне към диета и физически натоварвания. Експертите са стигнали до извода, че практикуването на йога е наистина могат да помогнат за намаляване на теглото. Също така Йога ефективен като начин да се поддържа фигурата си с напредване на възрастта, не се поддава на "традиционния" наддаване на тегло по време на средните години.

По-късно от 10 години след първото изпитване, проведено от учени, се оказа, че мъжете и жените с наднормено тегло, практиковавшие занимания по йога, са около 3 кг., А тези пациенти, които не са ангажирани с йога, за 10 години, напротив, "губи" на фигурата, пишете допълнително 7 кг. Само в този експеримент са участвали 15 500 здрави мъже и жени на средна възраст. Доброволците не се спазват никакви диети и не тренират във фитнес залата. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Фитнес

Обратно към началната