Тези упражнения са с продължителност от 30 минути на ден, но карат организма да изгаря излишните мазнини 24 часа подред. Те са проектирани специално за жени, и много представителки на нежния пол вече са успели да се оцени тяхната ефективност.
физически натоварвания
На занятията в студиото на Hiitgirl разрешава само на дамите. Получасовые
упражнения за жени представляват набор от разнообразни
физически натоварвания с висок интензитет, включително и скокове с прыгалками и на батут, влачене на торби и движения с топка. Комплексът от упражнения е проектирана така, че коригира тялото за изгаряне на излишните мазнини в денонощния режим, при условие, че жените да се правят всеки ден.
физически натоварвания
Разработчиците на тази методика основава на принципа на въздействие на увеличените
физически натоварвания кратка продължителност на прекъсвания, които, както е доказано в хода на много изследвания, са много по-ефективни, отколкото продължително умерено натоварване. С други думи, за здраве ще бъде от полза много бързо бягат в продължение на три минути, отколкото спокойно в продължение на половин час.
физически натоварвания
За да направите занимания в Hiitgirl по-малко скучен, инструктор, всяка седмица се променят натоварването. Но всички те са насочени към повишаване на ритъма на сърцето и засилване на тонуса на тялото. Техника са дошли експерти по фитнес от Великобритания Сюзън и Стюарт Дайсоны, които много искаше да помогне на зает в работа и в семейството на жените да поддържат спортна форма. Съпрузи Dyson разбираха, че съвременните жени не е време за един час плюс проведе в салона. Ами и 30 минути на ден може да намерите почти всичко.
Между другото, наскоро учените от канадския Университет Макгила разбра, че жените наистина се уморяват след физически натоварвания повече от мъжете. Това е свързано с по-интензивна "електрически активирането" на гръдните мускули, които контролират дишането. На жените е по-трудно да се възстанови дишането след упражнения. А колкото по-дълго време за това е необходимо нещо по-високо се оказва в крайна сметка умора. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Фитнес
Обратно към началната