Занимания по йога подобряват работата на мозъка си по-ефективно, отколкото умерени аеробни упражнения. До това заключение стигнаха учени от Университета на Илинойс.

занимания по йогазанимания по йога

Към експеримента американски учени са изготвили 30 млади студентки, които всеки ден минаваха или през 20-минутни сесии на Хатха-йога, или чрез умерени аеробни упражнения, като разходка или джогинг. В хода на йога момичета, правили стречинг на различни мускули на тялото, са учили правилно да диша и да запази стойката си.

Учените били изненадани, когато видяха в крайна сметка, какво точно след йога при доброволци имаше подобрение в скоростта на реакция и изпълнение на познавателните задачи. Междувременно, аеробни упражнения не са допринесли за значителни подобрения в работната памет и други характеристики. Данните от проучване, публикувано в списание Journal of Physical Activity and Health.

"Йога е древна индийска наука и стил на живот, който включва не само физически движения и работа над поза, но регуляцию дишане и медитация, казва авторът на изследването Неха Гьоте. - В тази си разлика от обикновените умерени аеробни упражнения. Може би, благодарение според особеностите на йога и успява да подобри работата на мозъка. Известно е, че при правилното дишане мозъкът получава по-голямо количество кислород, което е добро за него".

В последните 50-60 години, популярността на йога в различни страни по света постоянно се увеличава. Съществува огромно множество научни изследвания, които доказват, че тази гимнастика е много полезна за здравето. Особено много ползи Йога носи на възрастните хора, които са противопоказани за сериозни натоварвания. (ПРОЧЕТЕТЕ)



Фитнес

Обратно към началната