Занимания по хата йога три пъти в седмица значително подобряват когнитивную работата на мозъка при възрастните хора. До такава заключение стигнаха учени от Университета на Илинойс.

Хатха-йога

Наблюдение на повече от 100 хората над 55-годишна възраст, проведени от американски изследователи, показват, че редовното практикуване на хатха-йогаса в състояние значително да подобрят когнитивную дейност мозъка . В частност, такива хора по-добре се справяли със задачи, които запаметяване на информация, способността да превключват от една задача към друга и да проявяват гъвкавост в мисленето. Най-значителни подобрения в работата на мозъка са били наблюдавани при онези, които са се занимавали хатха-йогатри пъти в седмицата. В контролната група участници се разходите в същото време на упражнения за развиване на гъвкавостта и тонизиране на мускулите.

Хатха-йога

Положителен ефект хатха-йога е бил записан до края на осмата седмица от експеримента. При хора, които ангажирани във втората група, не са наблюдавани никакви значителни подобрения в работата на мозъка. При това разликата между двете групи не е резултат от различия на възраст, на полето, социален статус или други демографски фактори, както съобщават учените.

Хатха-йога е древна духовна практика, която включва в себе си не само физически натоварвания малки интензивност, но медитация и упражнения за дишане. Тази гимнастика изисква от човек умения, за да се съсредоточи върху движението по време на извършване на различни пози, а също така способността да контролира тялото си и да диша в определен стабилно състояние.

Както считат авторите на изследването, възможно е, че необходимостта да се фокусира върху тялото, ума и дишането, която се изисква за практикуване на хатха-йога, води до засилване на работата на мозъка като цяло и способността му да се концентрира върху нещо предвид по-специално. (ПРОЧЕТЕТЕ НАТАТЪК)

Фитнес

Обратно към началната