Йога е по-добре да се справи и с нашия един неприятен настроение, от всички физически упражнения. До това заключение стигнаха американски учени.

Науката вече не веднъж доказывала, че спортът е наред с други неща, отличен антидепресант. И редовно ходиш на фитнес или плуване, каране на колело и дори прости туризъм в близост до къщата подобряват настроението, облекчаване на тревожност и безпокойство. Но сега стана известно, че в древната индийска гимнастика и йога прави това още по-добре.

Американски учени са установили, че йога влияе на човешкото настроение по-ефективно от всички други форми на физическа активност. За това съобщава вестник Los Angeles Times, публикувано в петък. В хода на изследванията 19 души редовно ангажирани гимнастика йога в същото време останалите 15 се придържа към режима на умерени физически натоварвания. В По-голямата си част, този режим означава дълги туризъм.

И двете групи участници-три пъти в седмицата отделя на занимания по три часа. Експериментът продължи три месеца и в рамките на този период изследователите измерват нивото на настроението и безпокойство на хората. Освен това, с помощта на ЯМР на земеделието и сканиране на мозъка, за измерване на нивото на гама-аминобутировой киселина - невротрансмитера, който намалява мозъчната дейност, намалява тревожността и осигурява състояние на спокойствие.

Участниците от група йога със своите депресия и страхове се справяли по-добре от тези, които много ходи пеша. Ниво на гама-аминобутировой киселина при тях също е по-висока. Данните от проучване, публикувано в списание Сomplementary Medicine.

Фитнес

Обратно към началната