Трябва по-често да се консумират зеленчуци и плодове. Тези продукти допринасят за подобряване на настроението, спокойствието. Експерти в Нова Зеландия са проучили връзката между емоциите и хранителни дажби на човека.
плодове и зеленчуци
Резултатите от това проучване са публикувани в Британския вестник " психология на здравето. В експеримента са взели участие 281 души, на средна възраст, които от 20 години. В рамките на три седмици доброволците водят хранителен дневник. Преди началото на проучването, всички участници е необходимо да се отговори на въпроси, свързани с пол, възраст, тегло, височина и др. Всеки ден, в продължение само на експеримента, участниците се записват в дневник на своето емоционално състояние и да преценявам го по девятибалльной скала, а също и записва продукти, които ядат всеки ден. На участниците е било необходимо да се записва броя на общо приетата, с изключение на плодови сокове и сушени плодове.
В хода на изследванията выяснилась силна връзка между положително настроение и употребата на зеленчуци и плодове. Д-р Конър каза, че според резултатите от проучването е видно, че в онези дни, когато участниците вече яде плодове и зеленчуци, те се чувстват по-спокойни и по-щастливи, отколкото при нормално хранене.
Експерти са провели подробен анализ и говори за това, че на хората трябва да се консумират плодове и зеленчуци в количество 7-8 порции на ден. В този случай, човек ще се чувстват по-уверени и да станат видими положителни промени в настроението. Една порция плодове – това е сума, която се побира в дланта на ръката си.
|
|
|
|
Други новини
Обратно към началната