Вие сте стройна, здрава и атлетична жена, но вашия индекс на телесна маса говори за наднорменото тегло? Всъщност, проблемът изобщо не килограми, а в ширина на костите.

Индекс на телесна маса се изчислява като се раздели теглото в килограми на квадрата на височината в метри. И колко там тази техника на броене, толкова тя е изложена на интензивна критика. На първо място, този индекс не отчита теглото на мускулите. И спортен, "накаченный" човек с тегло 100 кг при ръст 193 ще се счита за пълна, въпреки че в него няма нито грам излишна мазнина.

На второ място, индекс на телесна маса не взема под внимание широчината на костите. Има хора с обикновени в диаметър кости, а има и с по-широки, които, естествено, тежат повече. На трето място, този метод е уязвима, защото той не може да се сравни с разпределението на мазнини в тялото.

Например, има голяма концентрация на мазнини в района на страните и корема, според статистиката, много по-често стават жертва на болести на сърцето и някои видове рак, отколкото тези, които имат излишни килограми, натрупани в областта на седалището, бедрата или на крайниците. Именно за тези цели учените са създали нов, подобрен коефициент на броене, наречен индекс на формата на тялото.

За да се изчисли това, ще трябва да се измери обиколката на талията в сантиметри, а след това я разделите на корен квадратен ръст в сантиметри, умножен на квадрата на кубичен корен на индекса на телесна маса.

"Това е много сложна формула, казва диетолог университета на Бристол Сю Бейк. - В момента вече се разработва онлайн калкулатор. Стойността на това изчисление в абсолютна достоверност. Той съвсем точно показва колко е здрав човек, вие сте от гледна точка на пропорциите. Надявам се, че индексът на формата на тялото да замени напълно необъективный индекс на телесна маса".

Диета

Обратно към началната