Успехът на диетата не зависи от състава на продукти, а от време на тяхната употреба. Картофи, сос къри и дори бургери могат да се ядат без страх за кръста, но само в строго определено време.

Привикнали към здравословни храни, които хората обикновено използват изключително ограничено количество мастни продукти. Но неправилно подбрано време на хранене може да доведе до това, че те все още наддават излишно на тегло. До това заключение стигнаха учени от Университета на Йерусалим. Те открили също, че ако човек спазва стриктно графика храненеслед това положително се отразява на неговото метаболизма, като помага на организма да изгаря мазнините. Което, от своя страна, позволява да се въведат облекчения в разрешената списък на продуктите, чрез добавяне там нещо по-полезно и по-вкусно.

Според учените, ясно соблюдаемый график хранене за успеха на диетата, е значително по-важно, отколкото строг хранителен режим, с минимум мазнини. Предишни изследвания показват, че и наситени мазнини диета, и различно време на приема на храна по свой начин влияят на обмяната на веществата и нарушаване на вътрешния часовник на човешкия организъм. И двете от тези фактори увеличава риска от развитие на затлъстяване.

Израелски учени проверили ефекта стриктно графика за хранене и мазни храни на групата на лабораторни мишки. Наблюдение продължило 18 седмици. Била поставена задача да разберете, може ли този най-график за намаляване на ефекта на въздействие върху организма на голямо количество мазнини. Оказа се, че ако храната се вземат стриктно по час, а след това в диетата могат да включват мазни храни - те не водят до наддаване на голям обем от наднорменото тегло. Разбира се, ако става дума за разумно количество понички и торти.

В контролната група мишки консумират същото количество калории, но в различно време. И те наддаване на тегло, се оказа най-осезаем. Нараства и нивото на холестерола в кръвта, както и процеса на обмяната на веществата се забавя. Данните от проучване, публикувано в списание Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology.

Диета

Обратно към началната