На тези, които искат да променяте фигура с помощта на храненето, вече трябваше да чуят за това, че в основата на диетата трябва да бъде разнообразна храна. Обаче някои специалисти смятат, че този начин на хранене е подходящ, ако човек планира да стане по-тънък в дългосрочен план. Ако искате бързо да видите резултата на тежести, за разнообразна меню по-добре е да се забрави и да започнат да се хранят здравословно "скучно".

разнообразно хранене

Диетолози от Университета в Бъфало и Университета във Върмонт заявяват, че разнообразно хранене само ненужно този начин възбужда апетита и пречи да отслабнете. По-бързо да се сдобият с елегантна фигура, специалистите препоръчват на ден да има една и съща храна. Според тях, хранене според този принцип отучает човек от навика да възприемат храната като източник на удоволствие. Храната става за него просто удовлетворение на базовите нужди – всъщност, това е един от най-ефективните и лесни начини да отслабнете.

Експеримент с участим жени от 20 до 50 години показва, че храната е монотонен храната води до намаляване на апетита и съответно позволява по-рядко сядам на масата, да се яде по-малко като цяло. Тези участнички, които ядяха монотонен, изхвърлен в резултат на много повече, отколкото жени, които ядяха от разнообразни ястия, при това съдържанието на калории храна за всички е еднаква.

Според учените, пристрастяване към определена храна намалява стимул и намалява необходимостта на организма по "вкусненьком". Учените смятат, че "скучни" хранене е много ефективна диета. Вярно е, че за отслабване, предназначен за по-дълго време, той не е подходящ. Ако трябва да се отървете от няколко килограма, однообразная диета е това, от което имате нужда. "Скучната" храна ще намали размера на порции до обем, който се изисква от организма за насищане. Всичко това непременно ще стане по-тънък. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната