Колко често чуваме тъжни въздишки за това, че согнать на мазнини от корема не се получава. Възможно ли е да вярвам в това, че тези разказвачи наистина съвестно се опитват постройнеть в кръста и корема? Диетолози, например, твърдят, че противно на всеобщо мнение, да се отървете от омраза на мазнини в областта на корема не е толкова трудно.

согнать на мазнини от корема

Оказва се, че ако яде по-малко и да се движат повече, на първо място похудеет талия. Така че, за всички, които наистина мечтае за плосък корема, трябва да се

отрежете хранителния си режим до 1500-2000 калории на ден.

Диетата при това трябва да се стремят към груба волокнистую храна. Експеримент показва, че ако всеки ден яде 4-7 порции пълнозърнести храни, да губят повече тегло, отколкото ако човек просто седи на диета. Обогатена с хранителни фибри храна спомага за бързото насищане, почиства храносмилателния тракт и предпазва от запек, така че корема става по-плосък.

Освен това, за стройна талията и корема е много полезно да се консумират млечни продукти. Калций, който е в тях се съдържа, потиска изработването на хормона, благоприятстващи натрупването на мазнини.

За да се ускори процеса на отслабване, специалистите съветват всеки ден да се отдадете на пластика около 30 минути. Упражнения и правилно хранене в съвкупност, ще ви помогнат бързо да се отървете от корема мазнини, което може да служи като чудесен мотив за по-нататъшно намаляване на теглото. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната