В момента диетолози предлагат на своите пациенти с две основни вида диети. Първата е с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати (най-ярък пример - диетата на Аткинс). Втората - с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати. Доказано е, че и двете тези диети помагат да се отървете от излишните килограми.

Но какво ще кажете за нашето настроение? На него дългосрочно благотворно влияние оказва само втората диета. За това се съобщава в изследване, публикувано в ноемврийския брой на списание Archives of Internal Medicine.

Привържениците и на първата, и на втората диета губят приблизително еднакво количество калории. "Влиянието на наднорменото тегло при тези диети подобно, - казва авторът на изследването Грант Бринкфорт, учен от Австралия. - Въпреки това, ние открихме, че точно на диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини има най-положителен ефект върху настроението, в сравнение с други диети".

Изследователите открили, че хората настроение започва постепенно да се подобрява, средно, два месеца след началото на диета. Австралийските специалисти са наблюдавали 106 участници изследвания, страдащи от наднорменото тегло. Средната им възраст е 50 години. Хора распределили на две диетическии групи, с общо ограничение ежедневно консумирани калории до 1 433 - 1 672. Наблюдение проведени в рамките на една година.

След два месеца бяха регистрирани положителни промени в нагласите на двете групи. Въпреки това, те продължило само в една група, която придерживалась втората диета. След една година в тази група е добро настроението се запазва, а тук тези, които са на диета с високо съдържание на мазнини, настроението се върна на предишното ниво.

Диета

Обратно към началната