Социологическо проучване, проведено сред стотици британски диетеров, позволи да се определи идеалното време за прием на закуска, обяд и вечеря. Вярно е, че ако желаят да увеличат шансовете си за отслабване трябва да ставам рано.

"title=

Както показа изследването, е идеалното време за закуска - 7.11 ч., за вечеря - 12.38, а за вечеря - 18.14. При това, ако човек реши да вечеря след 19.00, това предизвиква катастрофални последици за диета, на практика лишава от шанс да се постигне отслабване. Правилно избрана по време на приема на хрананапротив, значително увеличава успеха на диета.

Социологическо проучване сред 1 000 души във Великобритания, които са на диета, е извършено по поръчка на хранителна компания Forza Supplements. В проучването показва, че 84% от диетеров смятат по време на приема на храна най-важен фактор за здравословното хранене. 76% седнали на диета са наясно с факта, че закуската е най-важната част от дневния хранителен прием, и правилно приготвена закуска помагат за намаляване на броя на дневните калории.

Три четвърти от анкетираните са заявили, че те са отишли в полза на плътни закуска и по-леки ястия за обяд, при това те никога не пропусна хранене в средата на деня. Че до вечеря, а след това да го поеме до 19.00 важно от дневна активност на човека. Вечер тя се намалява до минимум, ние залегаем от телевизори и спират да се движат, така че значително по-голям брой калории се превръщат в мазнини.

72% диетеров правилно отбелязвате, че калории на вечеря не трябва да надвишава броя на калориите, получени по време на обяд. 60% знаят за това, че пропускането на някое хранене значително усложнява процеса на отслабване. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната