Белтъчната диета е най-лесният и надежден начин да отслабнете, тъй като са установили учени от Университета в Сидни. Тъй че на хората, които искат да се отървете от излишните килограми, се препоръчва да се опре на рибка, яйца и месо всеки ден.

Белтъчната диетаБелтъчната диета


Австралийски учени са измислили, че белтъчната диета най-ефективно и бързо води до загуба на наднорменото тегло. Ако хората консумират недостатъчно количество протеини, те компенсиране на нуждите на организма за сметка на въглехидратите и мазнините, което води до появата на излишни килограми. Междувременно, количеството на протеини в съвременните диети постоянно пада, и точно това може да се обясни с нарастване на затлъстяването.

Белтъчната диетаБелтъчната диета


Хората трябва да се опре на протеинови диета за да задоволи своя апетит, смятат учените. Катерица абсолютно необходими за здравословния растеж и възстановяване на тъкани на тялото. Вместо внимателно да се броят калории, хората трябва да ползват такива продукти, като яйца, месо и риба, които са наситени с протеини. Човешкото тяло се поставя собствени приоритети при смилането на храната, и протеин се котира над всичко.

"Ние можем да използваме тази информация, за да помага управление на епидемията от затлъстяване и да се предотврати си, - казва проф. Дейвид Раубенхеймер. - Трябва да се внимава, за да диети съдържат достатъчно количеството протеини, които отлично подхождат на нашия апетит. След тях вече не искам да се хвърля на тестени, мазни храни, които допринасят за увеличаване на обема на талията".

Въпреки това, професор Раубенхеймер казва, че с протеини също не може да се злоупотребява. Има протеинови диети, като Аткинс диета, ползите които за здраве далеч не е очевидна, така че човек в своето хранене трябва да се спазва правилния хранителен баланс. (ПРОЧЕТЕТЕ)



Диета

Обратно към началната