Има ситуации, когато трябва да стане по-тънък, буквално за броени дни. 3-дневната диета ви позволява да придобият "загубени" кръста точно преди предстоящото събитие: с нейна помощ можете да отслабнете за три дни до 6 кг.

3-дневна диета

3-дневна диета включва много грейпфрути, зеленчуци и протеини. Яденето на въглехидрати и мазнини, в тази диета се свежда до минимум - дневна диета "тежи" повече от 1200 калории. Всеки ден трябва да се пие около 1, 5 литра вода.

Основният принцип на 3-дневната диета е да се яде на един прием, съвсем малко количество храна. При това по време на всяко хранене трябва да се изяде половината от едно от грейпфрут. Ето проба меню на тази диета:

- Закуска (въглехидрати + белтъчини) : препечен хляб и парче сирене или яйце.

- Обяд (въглехидрати + белтъчини), например, хляб с риба тон или извара.

- Вечеря (въглехидрати + белтъчини + зеленчуци + малко количество мазнини): например, малко пилешко без кожа, една чаша броколи, една чаша аспержи, един плод.

Въпреки факта, че 3-дневна диета включва яденето на здравословни храни и да дава възможност за нулиране веднага доста значително количество излишни килограми, я едва ли може да се счита за най-добрият начин за отслабване. Под влиянието на тази диета в организма може да настъпи състояние на кетоза – състояние, при което организмът разгражда мазнини, образуват кетони. Като се разделят тези "отпадъци", тялото отделя много вода, така че теглото, което се губи, отива основно за сметка на течности. Като се върнете към обичайния си режим на хранене рискувате да си възвърне предишните си форми. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната