Учени от Университета на Гранада в Испания разбра, отколкото опасно за зареждане на телефон или компютър, който се провежда в близост до леглото си по време на сън. Оказва се, че подобна практика може да доведе до наддаване на наднорменото тегло и, като следствие, към затлъстяване или диабет тип две.

Зареждане на телефона

Испански учени са измислили, че синьо сияние, което се отделя при зареждане телефон и други приспособления в тъмна стая, влияе на производството хормон мелатонин. Междувременно, мелатонин помага за регулиране на здрав сън, което от своя страна е необходим за стабилизиране на обмяната на веществата в организма. Телефони, таблети и преносими компютри ефект върху качеството на съня и забавя процеса на обмяната на веществата.

Учените са установили, че ако човек спи добре и пълноценно высыпается, то това оказва положително ефект не само върху здравето му като цяло, но и на обема на талията. Здрав сън може да помогне в борбата с затлъстяване и диабет. Ето защо специалистите съветват да не се зарежда приспособления спалнята, за да не пречат на нормално сън, или да ги сменят екран на повърхността, за да се намали нивото на яркостта до минимум.

Учените от Университета в Манчестър от своя страна проверяват колко пациенти, които вече са налични диабет от втори тип (заболяване, свързано с наднормено тегло), печелят, ако ги сън правилно коригира. Това проучване все още не е завършен, но въпреки това неговите автори вече са открили връзка между циркадными ритми на тялото и такива заболявания като затлъстяване и диабет. И в този случай основната причина за появата на наднормено тегло се оказва синя светлина отделяна приспособления. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната