Служители на Университета на щата
Калифорния (САЩ) са съставили списък на продуктите, редовната консумация на които
стимулира биологичните процеси на забавяне на застаряването на населението. Този хранителен режим, като
експертите твърдят, че не само помага да изглеждате по-млади "паспортных" години, но и
допринася за предотвратяване на много заболявания.
Тези, които искат да изглеждат по-млади, калифорния експертите препоръчват да включите в диетата рибено масло. Експерименти показват, че намиращите се в него киселини Омега-3 предпазват от повреди обвивка, която покрива ДНК в клетките. По този начин, продължителността на живота на клетките се увеличава, и, съответно, процеса на стареене на целия организъм се забавя. Освен това, рибеното масло стимулира защита на организма от артрози – заболявания, вредата от ставите.
Като цяло, както казват специалисти, в "храната на младостта" трябва да бъде повече от разнообразни ястия, приготвени от продуктите с Омега-3. Към тези продукти се отнася риба (сьомга, сардини, скумрия, пъстърва), орехи, тиквени семки, соя. Освен тях, източник на хранителни компоненти, стимулиращи антивозрастные реакция, учените смятат, че такива продукти като месото, прясно мляко и яйца – в тях много протеин, необходим за поддържане на мускулната маса, както и нутриентов, в подкрепа на мозъчната активност.
Що се отнася до зеленчуци, а след това най-добрите сред тях са наречени зеле (зеле, броколи и брюкселско зеле), лук и чесън. Вещества влизащи в състава им, помагат на организма да се бори с възпаления, интензивността на които се засилва от по-малко на възраст. Сред плодовете на палма първенство принадлежи на ябълки. "Тяхната целебна сила проверени дълга история на човечеството", - казват лекарите.
А ето и напитки, които влезли сте в този списък, се оказаха зелен чай и сок от нар. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
диета на младостта
Тези, които искат да изглеждат по-млади, калифорния експертите препоръчват да включите в диетата рибено масло. Експерименти показват, че намиращите се в него киселини Омега-3 предпазват от повреди обвивка, която покрива ДНК в клетките. По този начин, продължителността на живота на клетките се увеличава, и, съответно, процеса на стареене на целия организъм се забавя. Освен това, рибеното масло стимулира защита на организма от артрози – заболявания, вредата от ставите.
Като цяло, както казват специалисти, в "храната на младостта" трябва да бъде повече от разнообразни ястия, приготвени от продуктите с Омега-3. Към тези продукти се отнася риба (сьомга, сардини, скумрия, пъстърва), орехи, тиквени семки, соя. Освен тях, източник на хранителни компоненти, стимулиращи антивозрастные реакция, учените смятат, че такива продукти като месото, прясно мляко и яйца – в тях много протеин, необходим за поддържане на мускулната маса, както и нутриентов, в подкрепа на мозъчната активност.
Що се отнася до зеленчуци, а след това най-добрите сред тях са наречени зеле (зеле, броколи и брюкселско зеле), лук и чесън. Вещества влизащи в състава им, помагат на организма да се бори с възпаления, интензивността на които се засилва от по-малко на възраст. Сред плодовете на палма първенство принадлежи на ябълки. "Тяхната целебна сила проверени дълга история на човечеството", - казват лекарите.
А ето и напитки, които влезли сте в този списък, се оказаха зелен чай и сок от нар. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Диета
Обратно към началната