Работа в нощни смени, води до набор от наднорменото тегло се дължи на факта, че тялото ни винаги харчи повече енергия през деня. До това време излязоха американски изследователи от Университета на Колорадо.

Нощна смяна

Учени от САЩ са наблюдавали 15 доброволци в продължение на 6 дни. Всички те са ангажирани със своите стандартни въпроси, но първите два дни доброволци са работили по нормалния си график през деня, а в следващите четири дни те работили през нощта и спят през деня. Учените са открили, какво е нивото на енергията на тези хора достига през нощта, най-ниското от, а в през деня се оказа най-висок.

Междувременно, именно от това ниво на зависи скоростта на изгаряне на калории в организма и, като следствие, наддаване наднорменото тегло. При нощни сменах дори и без използването на допълнително количество храна хората наддава повече, отколкото при работа на ден. По-рано учените също така са доказали, че при хората, които работят и приемат храна през нощта, се отбелязва наддаване наднорменото тегло. Твърди, че това се дължи на факта, че нашите организми биологично адаптирани за съня през нощта и спи през деня. Вярно е, убедителни обяснения за това на приведен не е.

Сега също американски изследователи са открили причината за този феномен. Те са разбрали, че нощни смени водят до намеса на по-малки количества енергия. Именно затова, работейки през нощта хората се нуждаят има по-малко, ако те не искат да наддавате на тегло. Тъй като авторите смятат изследвания, спад на нивата на енергия през нощта, може би е свързано с несогласованностью между дейността на човека и неговия вътрешен часовник. (ПРОЧЕТЕТЕ НАТАТЪК)

Диета

Обратно към началната