Така наречения краш-на диета по - ефективни за намаляване на наднорменото тегло жертвите на затлъстяване, отколкото постепенно и по-малко от интензивни режими на хранене. До това заключение стигнаха учени от Университет на Мелбърн в Австралия.

Радикална диета

Повечето експерти в областта на здравеопазването, както и диетолози идват на оглед на това, че в дългосрочен план на диета по - ефективни са и полезни за здравето. Въпреки това, австралийски изследователи са открили, какво точно краш-диета – радикална диета, изискващи рязко и бързо отслабване, - показват най-добри резултати сред възрастни хора, които са жертви на затлъстяването.

Австралийски учени са наблюдавали 200 души с наднормено тегло, от които половината е в състояние да загубят 12, 5% от теглото на тялото в продължение на 12 седмици, а другата половина е направил същото в продължение на 36 седмици. Изследователите са открили, че 8 от 10 души, които са се съгласили на бърза загуба на тегло, постигната тази цел, в сравнение със само 50% придържайки се към по-лека диета.

А ето броят на хората, които възвръща загубените килограми за 3 години, и в двете групи е равен - 71%. Това позволява да се направи извод за това, че радикална диета в краткосрочен план-неефективна от обикновените диети, а дългосрочен година не по-лошо. Както считат авторите на изследването, бърза загуба на тегло мотивира хората да продължат да се придържат към диетата си, тъй като те веднага виждат по-бързи резултати. Освен това съдържат много по-малък брой калории краш-диета, обикновено не съдържат въглехидрати, които дават "гориво" за тялото, като по този начин го принуждава да изгаря мазнините по - ефективно и бързо. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната