В хода на новото изследване са били проучени хранителни навици от жителите на Япония и Великобритания. Оказа се, че британки, като повечето жени, живеещи в западния свят, се хранят предимно хляб и макарони, мътеница изделия. Такава диета намалява живота им средно с 5, 5 години.

Японската диетаЯпонската диета

Изследователите са открили, че японската диета не само помага да се отървете от излишните килограми, но и увеличава продължителността на живота. Благодарение на наличието в храната на големи количества сурова риба и зелен чай, японски жените, които живеят на 5, 5 години по-британок. Англичанки средно живеят до 81, 7 години.
Японска диета, богата на цели зърна, зеленчуци и соя. Такава диета съдържа 25% по-малко калории, отколкото среднеевропейский. А ключова роля в японския хранене изпада зелен чай. Тази напитка помага да отслабнете, укрепва здравето и запазва красотата. Подмладяване на организма се дължи на наличието в зеления чай антиоксиданти (катехини). Неговата редовна употреба укрепва стените на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане, спира възпалителните процеси и премахва от тялото токсините. Също така е доказана способността на този чай повишаване на познавателните функции, особено на паметта.
Авторите на изследването отбелязват, че японки се хранят по три рибни ястия седмично, а ги порции по обем значително по-малко, отколкото при жителите на Европа. Затова японската диета се счита за една от най-ефективните. През седмицата, на нея може да се загуби 7-8 килограма, съобщава Medlinks. Въпреки това се злоупотребява, не си струва – достатъчно, за да го използвате 2-3 пъти в годината по 2 седмици, а през останалото време трябва да се придържаме към обичайните балансиран режим на хранене. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)


Диета

Обратно към началната