Има достатъчно много продукти за хранене, които можете има, за да гори калории и да намалите теглото си. И най-приятната новина е, че повечето от тези продукти са доста приятни на вкус.
изгаряне на калории
Ускорява метаболизма, като помага изгаряне на калории. Бързо предизвиква ситост, което трае достатъчно дълго. Богата на влакна, стабилизирующими нивото на захар в кръвта.
2. Целина
В По-голямата си част се състои от вода, което го прави отлична елемент от ежедневното си хранене. Но се хранят един само целина не може да бъде - тялото се нуждаят от други хранителни вещества и минерали.
3. Пълнозърнести
Намаляват риска от развитие на хронични заболявания, увеличават време за храносмилане на храната, така че чувството на ситост също се разтяга. Богати различни витамини, минерали и въглехидрати, но почти не съдържат мазнини.
4. Зелен чай
Чудесен начин за ускоряване на метаболизма - да се консумират зелен чай, богат на антиоксиданти. Той също така допринася за намаляване на теглото.
5. Мазна риба
Пъстърва, сьомга, сьомга и други видове мазни риби съдържат мастните киселини Омега-3, които се застъпват в ролята на регулатор на обмяната на веществата. Те ефект върху нивата на хормона лептин, контрол върху скоростта на изгаряне на мазнини.
6. Кафе
Кофеинът зарежда ни с енергия, когато влезем в кръвта и за ускоряване на сърцебиене. Кръвта консумира повече кислород, изгаряне при по - калории.
7. Авокадо
Съдържа мононенасыщенный мазнини, ускоряющий обмяната на веществата, намалява нивото на холестерола, зарастване на рани, намаляване на опасността от болести заболявания и инсулт, благотворно влияят на очите и косата.
8. Подправки
Чили и други подобни остри подправки са известни със своята способността изгаряне на калории.
9. Семената на чиа
Пълен с протеини, фибри, мастни киселини Омега-3, подавляющими апетита и които ускоряват обмяната на веществата.
10. Бразилски орехи
Едно от най-вкусните ястия за изгаряне на излишните калории. Ускоряват обмяната на веществата чрез превръщането на основния хормон на щитовидната жлеза Т3 - активна форма на хормон на щитовидната жлеза е била счупена. Тези ядки също се борят с целулита и укрепване на имунната система. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Диета
Обратно към началната