Учените от Университета на щата Алабама заключителни проверява ефективността на този добър известен на съвета на специалисти по хранене, като препоръката да се консумират повече пресни плодове и зеленчуци. В резултат на това изследователите стигнали до извода, че въпреки, че даден съвет ефективна като мерки за здравословно хранене, - на тези, които искат не просто правилно се хранят, а отслабнете, той няма да помогне.

плодове и отслабванеплодове и отслабване


В седем клинични проучвания, проведе под контрола на д-р Катрин Кайзер, взели участие в общата общо 1200 души. Доброволци спазват диетата в съответствие с препоръчваната към днешна дата диетологической норма консумират 1, 5 – 2 порции плодове и 2-3 порции зеленчуци на ден.

Анализ на получените резултати показа, че въпреки че диетата, богата на зеленчуци и плодове, е много полезна за поддържане на човешкото здраве, на намаляването на телесното тегло на практика не се влияе.

Въпреки това, експертите подчертават, че този извод не означава, че за отслабване трябва да се откажат от консумация на зеленчуци и плодове. Според тях, тези, които искат да отслабнат, трябва да има зеленчуци и плодове и по този начин да се стреми към намаляване на калории храната е само диета.
"Нашите резултати показват, че една проста подмяна на част от диета на зеленчуци и плодове не работи, е Необходим интегриран подход, при която ще се свие целия обем на консумираната храна", - предпочитан по този за д-р Катрин Кайзер.
Показателно е, че учените не са в за първи път доказват практически безсмислието на плодове и зеленчуци в действителност отслабване. Някои изследвания показват, че, като се наведе на различни плодовете, хората незабелязано за себе си започнали да се консумират повече калории за един ден. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)



Диета

Обратно към началната